ध्यान

Health benefits of deep breathing during Meditation

मेडिटेशन के दौरान गहरी सांस लेना क्यों है लाभकारी

हमारे शरीर की हर कोशिका को काम करने के लिए ऑक्सीजन की जरुरत होती है। गहरी सांस लेने से हर कोशिका को ऑक्सीजन की पूर्ति सही ढंग से हो पाती है जिससे आपका शरीर उचित रुप से फंक्शन कर पाता है।

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होंग-सौ तकनीक क्या है और ये मेडिटेशन को किस तरह बेहतर बनाती है

होंग-सौ एक मेडिटेशन तकनीक होती है। जिसमें सांसों को अंदर लेने और बाहर छोड़ने की प्रक्रिया पर नियंत्रण रखना होता है। यह आपके अन्दर आंतरिक शांति को बढ़ाता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

What are the benefits of chanting mantra during meditation

मेडिटेशन करते समय मंत्रो का जाप करना है लाभदायक, जानें कैसे

मेडिटेशन करने के कई तरीके होते हैं। कुछ लोग शांति पूर्वक मेडिटेशन करते हैं तो कुछ लोग मेडिटेशन के दौरान मंत्रों के उच्चारण के साथ के साथ करते हैं। मंत्रोच्चारण से ना सिर्फ आपको आत्मिक शांति मिलती है बल्कि और भी कई फायदे होते हैं।

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मेडिटेशन बंद करने के बाद आपके शरीर पर पड़ते हैं ये प्रभाव

आप लंबे समय से मेडिटेशन करते हैं तो आपका दिमाग और शरीर को इसकी आदत हो जाती है। अगर आप मेडिटेशन करना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर में कई बदलाव आते हैं जो आपको कम समय में ही दिखने लगते हैं।

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मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सांसों से संबंधित एक्सरसाइज क्यों है फायदेमंद

सांसों से जुड़े एक्सरसाइज करने से व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूपों में स्वस्थ रहता है। जिसे मेडिटेशन और योग के सहारे किया जाता है।

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कई अलग अलग तरीकों से किया जा सकता है मेडिटेशन

मेडिटेशन के सिर्फ एक ही प्रकार नहीं है। मेडिटेशन अलग-अलग तरीकों से किये जाते हैं और इनके कई प्रकार होते हैं। जिनसे अपने जीवन में शांति लाई जा सकती है। इसके अलावा आपके अंदर की सारी नकारात्मक ऊर्जा भी बाहर निकल जाती है।

Meditation for the peace of mind and happiness

तन-मन की शांति और खुशी के लिए करें मेडिटेशन

मेडिटेशन हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है जिसके हमारा ध्यान हमारे रोजाना के कार्यों पर लगता है। साथ ही मेडिटेशन हमें मन की शांति भी देता है जिससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है।

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मेडिटेशन कैसे आपके रिश्ते में सुधार ला सकता है

मेडिटेशन करना किसी भी रिश्ते को लंबे समय तक बनाएं रखने के लिए एक बेहतर उपाय होता है। इससे एक-दूसरे के मान-सम्मान बढ़ता है और साथ ही भरोसा भी मजबूत होता है। मेडिटेशन नकारात्मकता को दूर करने में भी मदद करता है।

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विज्ञान ने बताया, मेडिटेशन करना क्यों है जरुरी

मेडिटेशन का अभ्यास तो आप करते हैं लेकिन क्या आप बता सकते हैं कि ये किस तरह आपके जूवन में बदलाव लाता है और इसका अभ्यास क्यों जरुरी है। विज्ञान दे रहा है इन सवालों के जवाब।

Reasons To Meditate RIGHT After You Have Coffee

कॉफी पीने के बाद मेडिटेशन करने से होने वाले फायदे

कॉफी पीने के बाद मेडिटेशन करने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को फ्रेश महसूस करेंगे और साथ ही आप अपना सारा फोकस मेडिटेशन करने पर लगाएंगें। इसमें पाए जाने वाले वाला कैफीन आपके दिमाग को भी बूस्ट करने में मदद करेगा।