ध्यान

Meditation Techniques Men Should Know About

मेडिटेशन तकनीक जिसके बारे में पुरूषों को पता होना चाहिए

मेडिटेशन के कुछ ऐसे तकनीक होते हैं जिसके बारे में पुरूषों को सही से नहीं पता होता है और इस वजह से वो अपना ध्यान केंद्रित करने में असफल हो जाते हैं।

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फोबिया को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे है लाभकारी

बहुत से लोगों को फोबिया जैसी समस्या होती है जिसके दौरान व्यक्ति के मन में किसी ना किसी चीज को लेकर डर बना रहता है और वह उस चीज का सामना करने से डरता है। इसके लिए मेडिटेशन लाभकारी है।

How Meditation Makes You A healthy and Nicer Person

मेडिटेशन करने से आप कैसे स्वस्थ और बेहतर इंसान बन सकते हैं

मेडिटेशन करने से दिमाग शांत रहता है। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दिमाग को खुश रखने के लिए मेडिटेशन करना लाभकारी होता है इसके साथ-साथ मेडिटेशन करने से आपको एक बेहतर इंसान बनने में भी मदद मिलती है।

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करियर में सफलता पाने में मदद करता है मेडिटेशन

मेडिटेशन करने से मानसिक शांति और अच्छी सेहत प्राप्त होती है। इससे तनाव कम होता है और विचारो में रचनात्मकता आती है जिससे आपको करियर में आगे बढ़ने और सफलता पाने में मदद मिलती है।

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अच्छी नींद के लिए मेडिटेशन करना होता है फायदेमंद

अच्छी नींद अच्छी सेहत के लिए काफी जरुरी होती है। रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने पर आपको अच्छी और गहरी नींद आती है। इसलिए सोने से पहले मेडिटेशन जरुर करें।

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वॉकिंग मेडिटेशन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

वॉकिंग मेडिटेशन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं क्योंकि इसका अभ्यास आपके मन को शांत और रिलैक्स रखने में मदद करता है और साथ ही आपकी मांसपेशियों को भी राहत प्रदान करता है।

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मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें

शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए मेडिटेशन करना फायदेमंद होता है। इसे अगर अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया जाए तो इसके फायदे काफी प्रभावी होते हैं। अगर मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं तो कुछ तरीकों की मदद ली जा सकती है।

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मेडिटेशन करते समय हाथों और अंगुलियों की मुद्रा कैसे रखें

नकारात्मक विचारों को दूर करने और मानसिक शांति पाने के लिए मेडिटेशन सबसे अच्छा उपाय है। इसेकरते समय आपके हाथों और अंगुलियों को सही मुद्रा में होना जरुरी होता है। अगर आपके हाथों की मुद्रा ठीक होती है तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

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बुरे वक्त में खुद को संभालने के लिए चेतना कैसे मददगार है

बहुत बार हम हमारी परेशानियों को खुद से ही इतना बढ़ा लेते हैं कि बुरा समय हमारे लिए और भी अधिक कठिन हो जाता है। इसलिए आप चेतना के माध्यम से अपने दिमाग को जागरुक करके खुद को खुश रख सकते है।