ध्यान

How Meditation Helps You Love & Accept Yourself

Self-Acceptance: मेडिटेशन आपको खुद से प्यार करना कैसे सिखाता है

Self-Acceptance: जिंदगी में खुशी पाने के लिए आपको खुद से प्यार करना जरुरी होता है। आप जैसे है, अगर आप खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं तो जीवन खुशहाल होता है। मेडिटेश के जरिए यह काम आसान हो जाता है।

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Thoughts during meditation: मेडिटेशन के दौरान दिमाग में चल रहे विचारों का क्या करें

Thoughts during meditation: मेडिटेशन के दौरान आपको फोकस करना बेहद जरुरी होता है। हालांकि कई लोग दिमाग में चल रहे विचारों की वजह से फोकस नहीं कर पाते हैं। यह विचार आपकी एकाग्रता को भंग करते हैं।

Best Way to Start Meditating

Right way to Meditate: मेडिटेशन करने का सही तरीका कैसे चुनें

Right way to Meditate: मेडिटेशन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लेकिन मेडिटेशन करने से पहले आपको इसके बारे में हर बात की जानकारी होनी चाहिए और कौन सा मेडिटेशन आपके लिए सही है ये भी पता होना आवश्यक है।

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Managing Tough Time: मेडिटेशन के जरिए कैसे कठिन समय से बाहर निकलें

Managing Tough Time: हर किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसा समय आता है जब वह खुद को परेशानियों से घिरा और अकेला पाता है। ऐसे समय में आप अपनी हिम्मत खोने लगते हैं। हालांकि मेडिटेशन इस कठिन समय में आशा की किरण की तरह काम करता है।

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Morning Meditation: मॉर्निंग मेडिटेशन से कैसे करें दिन की शुरुआत

Morning Meditation: अगर आप दिनभर अधिक उर्जावान और प्रोडक्टिव रहना चाहते हैं तो इसके लिए आपको मॉर्निंग मेडिटेशन करना चाहिए। मॉर्निंग मेटिडेशन से दिन की शुरुआत करने के कई फायदे होते हैं।

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दिमाग को शांत करने के लिए मेडिटेशन करने का प्रभावी तरीका

हमारे दिमाग में दिन भर में लाखों विचार आते हैं। हालांकि, कुछ ऐसे विचार भी होते हैं जो हमारे दिमाग में घर कर जाते हैं और हमें परेशान करते रहते हैं। इस दौरान मेडिटेशन दिमाग को आराम देने के लिए प्रभावी तरीका है।

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गहरा ध्यान लगाकर मेडिटेशन कैसे करें

मेडिटेशन एक बेहद आसान प्रक्रिया है लेकिन इसे करने के दौरान सबसे ज्यादा कठिनाई होती है ध्यान लगाने में और दिमाग को विचारशून्य रखने में। इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए।

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क्रिस्चियन मेडिटेशन करने के फायदे

अधिकतर लोग क्रिस्चियन मेडिटेशन के बारे में अधिक जानकारी नहीं रखते हैं। हालांकि इसका अभ्यास आपके शरीर और दिमाग के लिए बेहद लाभकारी है। आप कुछ मिनट के लिए इस मेडिटेशन का अभ्यास करके कई लाभ पा सकते हैं।

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मेडिटेशन कैसे आपको हील करने में मदद करता है

मेडिटेशन करने सा ना केवल आपका दिमाग शांत रहता है बल्कि आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर रहता है। अगर आप दिन में 30 मिनट अपने लिए निकाल सकते हैं तो आप अपनी संपूर्ण क्षमता का इस्तेमाल कर पाते है।

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दिनभर के काम के बाद मेडिटेशन के जरिए दूर करें तनाव

दिनभर के काम के बाद घर आने पर आप खुद को तनाव मुक्त और रिलैक्स करने की कोशिश करते हैं लेकिन यह इतना आसान नही होता। इसके लिए आप मेडिटेशन को आजमां कर देख सकते हैं।