जीवन में अच्छे बदलावों के लिए जरुरी है मेडिटेशन

how meditation can change your life

मेडिटेशन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। आज की लाइफ भागदौड़ से भरी है जिसमें हर व्यक्ति तनावग्रस्त रहता है। अगर आप इस व्यस्त जिंदगी में भी अपने लिये थोड़ा वक्त निकालते हैं और मेडिटेशन करते हैं तो आप अपने तनाव को काफी कम कर सकते हैं। मेडिटेश ना सिर्फ आपके तनाव को कम करता है बल्कि आपके दिमाग को भी हर परेशानी से दूर रखता है। इसके अलावा आप पूरे दिन तरो-ताजा महसूस करते हैं। इसके अलावा भी मेडिटेशन आपके शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार करता है। तो आइए मेडिटेशन से आपमें आने वाले कुछ सकारात्मक बदलावों के बारे में जानते हैं।

1.दया की भावना:
मेडिटेशन करने कि वजह से आपके अंदर दया की भावना जाग जाती है और आपको दूसरो की मदद करने पर खुशी मिलती है। जब आपको ऐसा लगता है कि आप अपने जीवन से हार गए हैं या आपका समय बुरा चल रहा है या आपको किसी भी कार्य को करने में असफलता महसूस होती है तो वैसे में मेडिटेशन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

2. मन की शांति:
how meditation can change your lifeजब आप किसी तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं तो आपके अंदर शांति और दया की भावना खत्म हो जाती है। मेडिटेशन आपके मन को स्पष्ट करता है और आपके उद्देशय को भी निर्धारित करता है। खुद को पूरी तरह से व्यस्त रखने से आप अपने मन को शांत रख सकते हैं। मेडिटेशन करने से तनाव और चिंता दूर हो जाती है। [ ये भी पढ़ें : तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाइएं मेडिटेशन]

3.गुस्से पर नियंत्रण:
how meditation can change your lifeहम अपनी नकारात्मक भावनाओं को इतनी आसानी से स्वीकार नहीं कर पाते हैं, इसलिए उन्हें या तो दबा देते हैं या फिर किसी के सामने बयां नहीं कर पाते हैं। अक्सर ये भावनाएं गुस्से का रूप लेकर गलत वक्त पर बाहर निकलती हैं। यदि आप मेडिटेशन करते हैं तो आपका मन शांत रहता है और नकारात्मक भावनाएं नहीं आती हैं। धीरे-धीरे आप अपने गुस्से को पूरी तरह काबू में कर लेते हैं।

4.माफ करने कि क्षमता:
खुद को या किसी और को माफ करना बहुत अच्छी बात होती है। मेडिकेशन के दौरान आपके विचार और भावनाएं आपके दिमाग में घूमते रहते हैं। जब आप दर्द और दुख में होते हैं तो आप कुछ और होते हैं और जब आप दुखी नहीं होते हैं तो आपका स्वभाव कुछ और होता है। [ ये भी पढ़ें : ब्रीदिंग मेडिटेशन करने का आसान और सरल उपाय]

5.किसी को हानि ना पहुंचाना:
किसी को दर्द या दुख ना पहुंचाकर आप उन्हें खुश कर सकते हैं या फिर सम्मान पहुंचा सकते हैं। कोई इंसान किसी को जानबूझ कर दुख या हानि नहीं पहुंचाता है। मेडिटेशन करने से आपका मन शांत रहता है जिसके कारण आपको क्रोध और गुस्सा कम हो जाता है और आप किसी को हानि पहुंचाने का भी ख्याल मन में नहीं लाते हैं।

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "