मेडिटेशन आपके दिमाग को कैसे प्रभावित करता है

how meditation affects your brain

Photo Credit: soulspottv.com

मेडिटेशन हमारे दिमाग के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। मेडिटेशन के अभ्यास से आपको कई न्यूरोलॉजिकल लाभ होते हैं। इससे आपके मस्तिष्क के कई क्षेत्रों के बीच कनेक्टिविटी बढ़ती है, इसके अलावा दिमाग के ग्रे मैटर वॉल्यूम में वृद्धि होती है। वास्तव में मेडिटेशन हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के लिए बहुत लाभकारी होता है। आइए जानते हैं मेडिटेशन किस प्रकार दिमाग को प्रभावित करता है। [ये भी पढ़ें: बेहतर इम्यून सिस्टम के लिए मेडिटेशन क्यों है जरुरी]

दिमाग की क्षमता बढ़ती है:
जो लोग अधिक मेडिटेशन करते हैं उनका दिमाग बाकि लोगों की तुलना में अधिक क्षमता रखता है। उनके सोचने की शक्ति बढ़ जाती है। लंबे समय से मेडिटेशन करने वाले लोगों का ग्रे-मैटर वॉल्यूम अधिक होता है और ग्रे-मैटर वॉल्यूम जितना अधिक होगा ब्रेन सेल्स उतने अधिक होंगे जिससे दिमाग की क्षमता बढ़ जाती है।

मेडिटेशन एंटीडिप्रेशेंट की तरह काम करता है:
डिप्रेशन और तनाव से ग्रस्त लोगों के लिए मेडिटेशन एक एंटीडिप्रेशेंट की तरह काम करता है। बहुत से लोगों का यह विचार है कि मेडिटेशन करने से कुछ नहीं होता है। लेकिन यह सच नहीं है मेडिटेशन जागरूकता बढ़ाने के लिए मन का एक सक्रिय प्रशिक्षण है। [ये भी पढ़ें: जानें क्या है विपश्यना मेडिटेशन तकनीक और इससे होने वाले फायदे]

मेडिटेशन एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है:
एकाग्रता और ध्याम दिमाग का एक बहुत अहम हिस्सा होता है। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है और दिमाग भी तेज होता है। एकाग्रता और ध्यान बढ़ेगा तो आप किसी भी काम पर अपना फोकस दे पाएंगें।

बच्चों के मस्तिष्क के लिए:
मेडिटेशन जितना बड़ों के लिए प्रभावी होता है उतना ही बच्चों के लिए भी होता है। मेडिटेशन बच्चों में होने वाले तनाव को कम करने में मदद करता है। स्कूल के बच्चों के लिए मेडिटेशन के संज्ञानात्मक और भावनात्मक लाभ होते हैं। कई प्रकार के तनाव होने के कारण बच्चों के दिमाग पर उसका गहरा प्रभाव पड़ता है जिसकी वजह से उनके सोचने की शक्ति कम हो जाती है। मेडिटेशन करने से बच्चों के सोचने की क्षमता बढ़ जाती है और किसी भी कार्य को ध्यानपूर्णक करते हैं। [ये भी पढ़ें: मेडिटेशन करने का सबसे आसान और सबसे छोटा तरीका]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "