क्रिस्चियन मेडिटेशन करने के फायदे

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दिनभर के तनाव के बाद दिमाग को शांति की जरुरत होती है। अगर आपका दिमाग शांति नहीं पाता है तो आप तनाव का शिकार हो सकते हैं। मेडिटेश इसमें आपकी मदद करने के लिए बेहतर विकल्प है। मेडिटेशन कई तरीकों से और कई प्रकारों का होता है। इनमें से एक है क्रिस्चियन मेडिटेशन। अधिकतर लोग क्रिस्चियन मेडिटेशन के बारे में अधिक जानकारी नहीं रखते हैं। हालांकि इसका अभ्यास आपके शरीर और दिमाग के लिए बेहद लाभकारी है। यह प्रार्थना का ही एक रूप है जो ईश्वरीय शक्ति के बारे में आपको जागरूक होने में मदद करता है। अधिकतर क्रिस्चियन फॉलोअर्स इस मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं। हालांकि आप धार्मिक कारण के साथ ही अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भी इस मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्रिस्चियन मेडिटेशन करने से क्या फायदे होते हैं। [ये भी पढ़ें: मेडिटेशन कैसे आपको हील करने में मदद करता है]

क्रिस्चियन मेडिटेशन करने का तरीका:
क्रिस्चियन मेडिटेशन करने के लिए आपको एक शांत जगह की जरुरत होती है जहां आपका ध्यान भंग ना हो। आप इस मेडिटेशन को सुबह जल्दी उठकर कर सकते हैं या फिर रात में सोने से पहले भी इसका अभ्यास किया जा सकता है। जमीन पर बैठकर आँखें बंद कर लें और ध्यान लगाएं। आप अपने ईष्ट देव पर भी अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अब अपने दिमाग में आ रहे अच्छे विचारों और सकारात्मक उर्जा को महसूस करें।

क्रिस्चियन मेडिटेशन करने के फायदे:

शारीरिक संतुलन
क्रिस्चियन मेडिटेशन आपको शारीरिक संतुलन बनाएं रखने में मदद करता है। यह बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ बनाता है और मसल्स में होने वाले तनाव को कम करता है।

चिंता को कम करता है
क्रिस्चियन मेडिटेशन का अभ्यास करने से आपको चिंता को कम करने में मदद मिलती है। इससे आपका दिमाग कंट्रोल और रिलैक्स रहता है जिससे आप अपने विचारों पर काबू पाते हैं और अधिक चिंता करने से बचते हैं। [ये भी पढ़ें: दिनभर के काम के बाद मेडिटेशन के जरिए दूर करें तनाव]

बेहतर नींद
अगर आप सोने से पहले क्रिस्चियन मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं तो आपको बेहतर नींद पाने में मदद मिलती है। यह आपकी मसल्स को रिलैक्स करता है और तनाव को कम करता है जिससे नींद आने में आसानी होती है।

आपको बेहतर इंसान बनाता है
हर रोज कुछ मिनट के लिए मेडिटेशन का अभ्यास आपको स्वस्थ के साथ एक बेहतर इंसान भी बनाता है। यह आपके ब्रेन के कई हिस्सों के फंक्शन को बेहतर करता है जिससे आपकी दूसरे लोगों के प्रति दया और प्यार की भावना बढ़ती है। [ये भी पढ़ें: मेडिटेशन तकनीक जिसके बारे में पुरूषों को पता होना चाहिए]

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