ध्यान

Meditation During Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान मेडिटेशन करने से ना केवल आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है बल्कि इससे आपके और आपके शिशु के बीच का जुड़ाव भी बेहतर होता है। इससे आपको तनाव को मक करने में भी मदद मिलती है।

Mediation for stress relief: तनाव को दूर करने के लिए मानसिक शांति होना बेहद जरुरी होता है। मेडिटेशन से एक बार में ही तनाव कम नहीं होता है। लेकिन रोजाना प्रयास करके तनाव दूर किया जा सकता है।

Common Meditation Mistakes: कई लोग मेडिटेशन करते वक्त लोग कई गलतियां करते हैं जिसके कारण उन्हें मेडिटेशन का सही परिणाम नहीं प्राप्त हो पाता है। ऐसे में आपको मेडिटेशन से जुड़ी हर बात के बारे में अच्छे से पता होना चाहिए।

Meditation and Learning Ability: मेडिटेशन आपको नई चीजें सिखाने के साथ-साथ आपके सीखने की क्षमता को भी बढ़ाता है। इसके नियमित अभ्यास से आपके दिमाग के कॉगनिटिव फंक्शन में सुधार आता हैं और आप सही तरीके से अपनी स्किल्स का इस्तेमाल करते हैं।

Meditation and learning: मेडिटेशन केवल आपके दिमाग को शांत नहीं करता है बल्कि इसे नई चीजें सीखने में भी मदद करता है। अगर आप हर रोज मेडिटेशन करते हैं तो आप अपने बारे में काफी कुछ सीख पाते हैं।

Self-Acceptance: जिंदगी में खुशी पाने के लिए आपको खुद से प्यार करना जरुरी होता है। आप जैसे है, अगर आप खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं तो जीवन खुशहाल होता है। मेडिटेश के जरिए यह काम आसान हो जाता है।

Thoughts during meditation: मेडिटेशन के दौरान आपको फोकस करना बेहद जरुरी होता है। हालांकि कई लोग दिमाग में चल रहे विचारों की वजह से फोकस नहीं कर पाते हैं। यह विचार आपकी एकाग्रता को भंग करते हैं।

Right way to Meditate: मेडिटेशन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लेकिन मेडिटेशन करने से पहले आपको इसके बारे में हर बात की जानकारी होनी चाहिए और कौन सा मेडिटेशन आपके लिए सही है ये भी पता होना आवश्यक है।

Managing Tough Time: हर किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसा समय आता है जब वह खुद को परेशानियों से घिरा और अकेला पाता है। ऐसे समय में आप अपनी हिम्मत खोने लगते हैं। हालांकि मेडिटेशन इस कठिन समय में आशा की किरण की तरह काम करता है।

Morning Meditation: अगर आप दिनभर अधिक उर्जावान और प्रोडक्टिव रहना चाहते हैं तो इसके लिए आपको मॉर्निंग मेडिटेशन करना चाहिए। मॉर्निंग मेटिडेशन से दिन की शुरुआत करने के कई फायदे होते हैं।