उदास होने पर कौन सी चीजों से दूर रहना चाहिए

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things to stay away from when you are feeling down

जीवन में हमेशा खुश नहीं रहा जा सकता है। व्यक्ति कभी ना कभी उदास होता ही है। फिर वह किसी निजी परेशानी की वजह से हो,ऑफिस की वजह से हो या कभी-कभी बिना किसी परेशानी के भी व्यक्ति उदास हो जाता है। उस समय में खुद को इन नकारात्मक भावनाओं से दूर रखना जरुरी होता है। इसके लिए आपको कई चीजें करनी चाहिए। इसके साथ ही आपको पता होना जरुरी होता है कि आप किन चीजों से उदास हो जाते हैं। समय के साथ कभी उदास होना सामान्य होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप खुद को उदास रहने दें। कुछ तरीकों की मदद उदासी दूर की जा सकती है। साथ ही जब आप उदास हो तो कुछ चीजों से बचना ही बेहतर होता है। [ये भी पढ़ें: सफल और असफल लोगों के बीच क्या अंतर होता है]

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग: उदास होने पर आसान होता है कि आप स्मोकिंग या एल्कोहल का सेवन करने लगते हैं। लेकिन यह दोनों चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। इनका सेवन करने से आप खुद को उदासी का कारण ढूंढने पर ध्यान नहीं देते हैं। उदासी को दूर करने के लिए स्मोकिंग या ड्रिंकिंग की बजाय अपनी समस्या का समाधान ढूंढें।

घर में अकेले रहने से: जब भी कोई व्यक्ति उदास होता है तो वह खुद को अकेला रखना पसंद करते हैं। वह किसी भी व्यक्ति से बात करना पसंद नहीं करते हैं और घर में अकेला रहना चाहते हैं। घर में अकेले रहना सिर्फ आपकी उदासी को बढ़ाता है। इसलिए ऐसा करने की बजाय घर से बाहर निकलें और खुद को रिलेक्स करें। [ये भी पढ़ें: बुरे समय से सबक लेकर खुद को कैसे खुश रखें]

बुरे लोगों से मदद लेना: जीवन में हर तरह के लोगों से मुलाकात होती है। जिनमें से कुछ से आपको आशा मिलती है तो कुछ आपको निराश कर देते हैं। जब भी आप उदास हो तो आपको नकारात्मक भावनाओं से बाहर आना होता है। इसके लिए निराश करने वाले की जगह सकारात्मक लोगों से बात करनी चाहिए।

खुद को हर चीज के लिए जिम्मेदार ठहराना: बुरे समय में कुछ भी गलत होने पर व्यक्ति खुद को उस गलती का जिम्मेदार समझने लगता है। बुरी परिस्थति किसी के पास भी आ सकती है। इस बात पर ना ध्यान देते हुए खुद को बेहतर करने की कोशिश करें।

सब छोड़ देना: उदास होने पर व्यक्ति अक्सर सब कुछ छोड़ देता है। इस तरीके से आप सिर्फ खुद को दुख पहुंचाते हैं क्योंकि आप अपनी खुशी को खुद से दूर कर रहे होते हैं। [ये भी पढ़ें: गुण जो हमेशा संतुष्ट रहने वाले लोगों में होते हैं]

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