काम जो रविवार को करने से आप पूरे सप्ताह खुश रहते हैं

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things to do on sunday to make your entire week happy

हम सभी जानते हैं कि वीकेंड के बाद सोमवार को ऑफिस जाकर काम करना बहुत ही कष्टदायी होता है और इस कारण आप रविवार के दिन से ही परेशान होने लगते हैं। हर रोज काम को लेकर तनाव के कारण ना तो आपका वीकेंड अच्छा व्यतीत होता है और ना ही आपका पूरी सप्ताह। इसलिए सप्ताह के काम के लिए अपना रविवार ना खराब करें। बेहतर है कि रविवार के दिन आप खुद को तैयार करें ताकि आप पूरे सप्ताह अच्छे से काम कर सकें और खुद को खुश रख सकें। आइए जानते हैं वो काम जो रविवार को करने से आप पूरे सप्ताह खुश रहते हैं। [ये भी पढ़ें: अपने महत्व को कैसे समझें]

भोजन के लिए थोड़ी तैयारी करें
आप ऑफिस से आने के बाद काफी समय इस बात को सोचने में व्यर्थ करते हैं कि आपको डिनर के लिए क्या पकाना है। रविवार के दिन थोड़ा समय निकालकर अपने सप्ताह के लिए मील प्लानिंग कर लें जिससे सोमवार को आपका काम आसान हो जाएगा।

रविवार की तनाव मुक्त शुरुआत करें
स्वस्थ और खुश रहने के लिए आपको अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में आप अपने रविवार के दिन की शुरुआत स्वस्थ और तनाव मुक्त तरीके से करें। इसके लिए आप सुबह उठकर मेडिटेशन और योगा कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: खुशी कैसे काम में प्रोडक्टिविटी को बढ़ाती है]

कामों की सूची बना लें
अपने आगे के सप्ताह को सूचीबद्ध तरीके से शुरु करें। आपको जो जरुरी काम पूरे सप्ताह में करने हैं, उनकी सूची बना लें। ऐसा करने से आप अपने सभी काम आसानी से कर पाएंगे।

बाहर जाएं
आप रविवार का अधिकतर समय अपने बिस्तर पर आराम करते हुए या घर पर ही बिताते हैं। हालांकि प्रकृति के साथ समय बिताने का अपना आनंद है। इसलिए रविवार के दिन बाहर घूमने जाएं। अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।

सोने का समय निर्धारित करें
हर रोज आप फोन के साथ इतना व्यस्त हो जाते हैं कि भूल ही जाते हैं आपको सोना भी है। ऐसे में सुबह उठकर आप तनाव में रहते हैं और पूरा दिन काम करने में मन नहीं लगा पाते। बेहतर है कि आप हर रोज अपना सोने का समय निर्धारित करें और प्रतिदिन उसी समय पर सोएं। इससे आपका रुटीन तय हो जाएगा और आप हर सुबह तरोताजा रहेंगे। [ये भी पढ़ें: 5 मिनट टिप्स जिनसे आप पूरा दिन खुश और ऊर्जा से भरे रहते हैं]

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