इन तरीकों से रोजाना करें एक खुशनुमा दिन की शुरुआत

how to make your day happy

भगवान बुद्ध का कहना है कि हर सुबह इंसान का एक नया जन्म होता है और अगर आप अपने दिन की शुरुआत हंसी-खुशी करते हैं तो पूरे दिन आपके अंदर सकारात्मकता बनी रहती है। आप जिस तरह से अपने दिन की शुरुआत करते हैं उसका प्रभाव आपके पूरे दिन पर पड़ता है। आप अपने जीवन में छोटी-छोटी चीजें बदलकर या जोड़कर जीवन में खुशियां ला सकते हैं। हालांकि आपके जीवन की हर परिस्थिति पर आपका नियंत्रण नहीं होता है लेकिन आप उसे देखने का नजरिया बदलकर अच्छा महसूस जरूर कर सकते हैं। अपने दिन की शुरुआत बेहतर तरीके से करें, ऐसा करना ना केवल आपके जीवन में सुधार लाएगा बल्कि जीवन में हर दिन खुशियां भी लाएगा। [ये भी पढ़ें: जानिए खुश रहने से आपका स्वास्थ्य कैसे प्रभावित होता है]

समय से 20 मिनट पहले उठें: आपको अपने सामान्य समय से 20 मिनट पहले उठना चाहिए ताकि आपको अपने लिए ज्यादा समय मिल सके और काम पर जाने से पहले होने वाला तनाव कम हो सक। उठने के बाद अपने दिमाग में केवल सकारात्मक विचार लाएं। यह उम्मीद करें कि आपका दिन बहुत अच्छा हो। थोड़ी देर के लिए अपनी परेशानियों के बारे में ना सोचें। सुबह उठकर थोड़ी देर कुछ प्रेरणा देने वाली सूक्तियां पढें।

एक्सरसाइज के लिए कुछ समय निकालें:
how to make your day happyएक्सरसाइज करना आपके सेहल के बहुत लाभदायक होता है और इससे आप फ्रेश महसूस भी करते हैं। कसरत करने से पहले नाश्ता जरुर करें। अगर आप थोड़ा जल्दी उठ जाते हैं तो आपके पास कसरत से पहले नाश्ता बनाने का समय मिल जाता है।  [ये भी पढ़ें: अपने काम के दौरान खुश रहने के फायदे]

संगीत सुनें:
how to make your day happyसुबह अपने लिए कुछ समय निकाले जिसमें आप अपने पसंद के गाने सुन सकें। आप नाश्ता बनाते समय, खाते समय और तैयार होते समय भी संगीत सुन सकते हैं।

प्रतिदिन कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी महसूस हो: हर रोज कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी महसूस हो चाहे फिर वो अपने दोस्त से बात करना या पार्क में घूमना ही क्यों ना हो। साथ ही खुद को खुश रखने के लिए आपका स्वस्थ बेहतर होना भई जरुरी है। इसलिए सुबह-सुबह उठकर व्यायाम और योग करना बहुत ही ज़रूरी होता है। इससे आप पूरे दिन फ्रेश फील करेंगे और खुश भी रहेंगे। योग करने से दिमाग और मन बहुत ही शांत रहता है।

बिना किसी कारण भी मुस्कुराएं:
how to make your day happyमुस्कुराने से आपको अच्छा महसूस होता है। विनम्रतापूर्णक मुस्कुराएं क्योंकि ज्यादा हंसना शायद आपके लिए अजीब हो। आपको महसूस होगा कि आपके मुस्कुराने से ना केवल आप बल्कि आपके आस-पास के लोगों के जीवन पर भी प्रभाव पड़ता है। जब आप मुस्कुराते हैं तो आपके चारों तरफ लोगों को अच्छा महसूस होता है।

सोशल मीडिया को अवॉइड करें: अगर सुबह-सुबह उठकर सबसे पहले अगर आपको सोशल मीडिया चेक करने की आदत है तो उसको बंद कर दें। एक दिन के लिए आप अपने फोन और सोशल मीडिया से दूरी बनाकर देखिए, आपका पूरा दिन बहुत ही अच्छा और शांति से बीतेगा। [ये भी पढ़ें: इन तरीकों से अपने आस-पास के लोगों को खुश रखें]

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