हर सुबह अपना स्वभाव खुशनुमा कैसे बनाएं

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how to feel happy every single morning

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सुबह से ही हमारे पूरे दिन के प्लान बनना शुरु हो जाता है। इसलिए सुबह उठने के बाद किसी भी काम को करने के लिए उत्सुकता जाहिर करनी चाहिए इससे आप सुबह से ही खुश रहने लगते हैं। जब सुबह से ही आपका स्वभाव खुशनुमा रहता है तो पूरा दिन भी अच्छा व्यतीत होता है। सुबह उठकर फोन में लगने की बजाय अगर एक्सरसाइज या मेडिटेशन किया जाए तो आप शांत रहते हैं जिससे आपको सकारात्मक विचार आते हैं।अपनी उत्सुकता को बढ़ाने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करना चाहिए यह आपके स्वभाव को खुशनुमा बनाने में मदद करता है। तो आइए आपको बताते हैं कैसे हर सुबह अपना स्वभाव खुशनुमा बनाएं। [ये भी पढ़ें: खुश रहना है तो खाएं चॉकलेट]

रात को जल्दी सो जाएं: शरीर को शांत होने के लिए समय की जरुरत होती है। शरीर को शांत करने के लिए आपकी नींद पूरी होना जरुरी होता है। नींद पूरी होने से आप अगली सुबह की शुरुआत जुनून के साथ कर सकते हैं। जिससे आप पूरे दिन खुश रहते हैं।

एक्सरसाइज करें: जैसे ही आप सुबह उठें उसके बाद स्ट्रेचिंग करें। ऐसा करने से आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह ठीक तरह से होने लगता है। स्ट्रेचिंग करने से जब एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होते हैं इससे आपका तनाव कम होने लगता है और पूरे दिन आपका दिन सकारात्मक रहता है। [ये भी पढ़ें: अपने अंदर सकारात्मकता अनुपात बढ़ाने के लिए क्या करें]

म्यूजिक सुनें: जिन गानों को सुनकर आपको अच्छा लगता है, खुशी महसूस होती हैं उन्हें सुबह उठने के बाद सुनें। इसे आपकी परेशानी दूर हो जाएगी और आप अपना पूरा दिन उत्सुकता से व्यतीत कर पाएंगे।

थैंक यू कहें: अपने दिन की शुरुआत उन लोगों को थैंक यू कहकर करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो या आपके छोटे-छोटे कामों में मदद करते हैं। जब आप किसी को शुक्रिया कहते हैं तो इससे आपके साथ दूसरे व्यक्ति का भी दिन बन जाता है। सुबह उठने के बाद भगवान को भी थैंक यू बोलें। ऐसा रोजाना करने से आपको पूरे दिन अच्छा महसूस होता है।

हाइड्रेट रहें: अगर सुबह फ्रेश होने के बाद आपको लगता है कि आपकी ऊर्जा कम हो रही है तो शरीर में पानी की मात्रा को ठीक करें। इसके लिए सुबह उठने के बाद पानी पिएं। सादा पानी के साथ इसमें नींबू या सेब का सिरका भी मिला सकते हैं। इससे सुबह-सुबह शरीर में ऊर्जा रहती है। [ये भी पढ़ें: छोटी-छोटी चीजें जो आपको खुश कर सकती हैं]

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