जब भी निराश हों तो खुश होने के लिए अपनाएं कुछ उपाय

How to cheer yourself up when you are feeling blue

हम अपने जीवन को अच्छा और खुशहाल बनाने का बहुत प्रयास करते हैं। कभी-कभार तमाम कोशिशों के बावजूद आप खुद को दुखी महसूस करते रहते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो आप कभी-कभी परिस्थितियों के आगे खुद को निराश और अवसादग्रस्त महसूस करते हैं और इसके पीछे कोई भी कारण हो सकता है। दोस्तों के साथ झगड़ा होने से, काम का तनाव होने से और किसी काम के बिगड़ जाने से आपको इस दुख और तनाव का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको अपना सहारा खुद बनना चाहिए और अपने आपको खुश रखने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसे में हम आपको कुछ साधारण टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके दुख को कम करते हैं और आप खुद को खुश कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: खुश रहने के लिए शिकायत करना बंद कर दें]

1.रचनात्मक बनें: अपने दुख को आप अपनी रचनात्मकता से कम कर सकते हैं। हर किसी में कोई ना कोई रचनात्मक गुण जरुर होता है। कुछ लोगों को लिखना, गाना, पेंटिग करना तो कुछ लोगों को डांस करना पसंद होता है। अपने दुख और गुस्से को कम करने के लिए अपनी रचनात्मकता को अधिक समय देना चाहिए।

2.टहलने जाएं: अक्सर लोग टहलने का महत्व भूल जाते हैं, लेकिन जब भी आप उदास महसूस करते हैं तो ऐसे में टहलने जाना आपके लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में आपके दिमाग में चल रहा विचारों का गुब्बार शांत होता है और आपके दिमाग में अच्छे ख्याल आते हैं। [ये भी पढ़ें: सवाल जो आपको खुश रहने के लिए खुद से पूछने चाहिए]

3.पुराने दोस्तों से मिलें: पुराने दोस्तों से मिलने पर आपके दिमाग में पुरानी यादें ताजा होती हैं। ऐसे में आपके पुराने दोस्तों का साथ आपकी उदासी को कम कर सकता है और आपको खुश कर सकता है।

4.अपनी पुरानी यादें ताजा करें: कभी-कभी पुरानी यादें ताजा करने पर भी आपका दुख गायब हो जाता है। पुरानी फोटो, गिफ्ट, स्क्रैप बुक्स, वीडियो देखने से आपको अच्छा महसूस होता है।

5.किसी अपने को अपना दुख बताएं: दुख बांटने से कम होता है और खुशियां बढ़ती हैं, यह तो आपने भी सुना होगा लेकिन ऐसे में अपने किसी अच्छे दोस्त को अपने दुख के बारे में बताएं। ऐसा करने से आपको अच्छी सलाह के साथ-साथ खुशी भी मिलती हैं। [ये भी पढ़ें: अपने आपसे प्यार जताने के लिए अपनाएं कुछ आदतें]

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