ऑफिस में लंबे समय तक काम करने से हो सकते हैं डिप्रेशन के शिकार

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Working for long hours can cause depression

आजकल लोग अपने काम में इतना व्यस्त रहते हैं कि काम उनकी जिंदगी का हिस्सा नहीं बल्कि जिंदगी ही बन जाता है। ऑफिस में काफी समय बिता कर और जरुरत से ज्यादा काम करके आप भले ही अपने बॉस को खुश कर लें, लेकिन इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। रोजाना लंबे समय तक ऑफिस में काम करने से आपके निजी जीवन में तमाम तरह की परेशानियां तो आती ही है साथ ही मानसिक शांति ना मिलने से आप धीरे-धीरे डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि लंबे समय तक काम करना आपको कैसे डिप्रेशन का शिकार बना देता है।[ये भी पढ़ें: किसी को खोने के डर पर काबू पाने के उपाय]

1. अकेलापन: ऑफिस में लंबा समय बिताने से आप समाज में अपने आस-पास मौजूद लोगों से जुड़ नहीं पाते। इसलिए काम खत्म होने के बाद आप जब घर जाते हैं तो खुद को अकेला पाते हैं। आपसे आपकी बातें, परेशानियां आदि साझा करने वाला कोई नहीं होता और ये अकेलापन धीरे-धीरे आपको डिप्रेशन की ओर ले जाता है।

2. सूरज की रोशनी से वंचित रह जाना: लंबे समय तक ऑफिस में काम करने का मतलब है आप ज्यादा से ज्यादा समय के लिए अपने कंप्यूटर से चिपके रहते हैं और सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं जा पाते। सूरज की किरणों से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है जो की मूड को अच्छा करने के लिए जरुरी होता है। इसके कम होने से आप उदास रहते हैं और धीरे-धीरे डिप्रेशन की ओर चले जाते हैं। [ये भी पढ़ें: सीजनल डिप्रेशन को कम करने के तरीके]

3. स्वास्थ्य समस्याएं: ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रह कर काम करने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। इससे आपकी कमर में दर्द, कूल्हों में दर्द, वजन बढ़ना, रीढ़ की हड्डी में दर्द होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो की आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

4. अनहेल्दी चीजों के सेवन की आदत पड़ना: अगर आप ऑफिस में लंबे समय तक काम करते हैं तो ऊर्जा बनाएं रखने के लिए आपको ऐसी चीजों का भी सेवन करना पड़ता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। कुछ लोग इससे कैफिन, निकोटिन आदि का सेवन करने के आदी हो जाते हैं, जो की आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालते हैं और इससे आप धीरे-धीरे डिप्रेशन की ओर चले जाते हैं। [ये भी पढ़ें: दौड़ना डिप्रेशन की समस्या में कैसे राहत दिला सकता है]

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