बातें जो डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को कहनी चाहिए

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things you should say to a depressed person

डिप्रेशन एक मानसिक विकार है जिसमें इससे ग्रसित व्यक्ति जीवन में नकारात्मक विचारों और विषाक्त चीजों से लड़ने के लिए बेसहारा सा महसूस करता है। अगर आपके आस-पास की व्यक्ति डिप्रेशन से ग्रसित है तो यह आपके लिए काफी मुश्किल हो सकता है। क्योंकि आपको समझ नहीं आता है कि आप उस व्यक्ति से क्या बात करें। आप बार-बार यही सोचते रहते हैं कि परिस्थति को कैसे बेहतर बनाएं जिससे वह व्यक्ति सहज महसूस कर सके। डिप्रेशन एक मानसिक समस्या है, जिससे व्यक्ति को बाहर लाने के लिए आपको बोलते समय खास ध्यान रखना पड़ता है। तो आइए आपको बताते हैं कि किसी डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति से कौन सी बातें कहनी चाहिए। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो डिप्रेशन से आपको दूर रखने में मदद करते हैं]

मैं हमेशा आपके साथ हूं: जो व्यक्ति डिप्रेशन से ग्रसित होता है उसके आस-पास रहना मुश्किल हो जाता है। नकारात्मक विचारों से व्यक्ति का दिमाग घिरा रहता है। इस समय में आपको उस व्यक्ति के साथ रहना चाहिए और कहना चाहिए कि आप हमेशा उनके साथ रहेंगे।

डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है: डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति इस बात को मानता ही नहीं है कि वह डिप्रेशन से ग्रसित है। इस दौरान आप उस व्यक्ति को बताएं कि वह डिप्रेशन से ग्रसित हैं और इससे बाहर आया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: जब कोई आपका करीबी डिप्रेशन से ग्रसित हो तो क्या करें]

यह आपकी गलती नहीं है: कोई भी व्यक्ति डिप्रेशन से ग्रसित होना नहीं चाहता है। इस कंडीशन में व्यक्ति बहुत दुखी हो जाता है। इस परिस्थति में उस व्यक्ति को समझाएं कि यह उनकी गलती नहीं है। ज्यादातर डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को अपनी बीमारी को लेकर गिल्ट हो जाता है। उन्हें समझाएं कि यह उनकी गलती नहीं है।

मैं तुम्हे कभी छोड़कर नहीं जाऊंगा/जाऊंगी: डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को लगता है कि लोग उनसे बोर हो गए हैं और वह उन्हें छोड़कर चले जाएंगे। यह नकारात्मक विचार उनके दिमाग में चलता रहता है। इसके लिए उस इंसान को समझाएं कि आप उन्हें छोड़कर कहीं नहीं जाएंगे। उन्हें अपना सपोर्ट दिखाएं।

अपना समय लें: हर किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति अलग होती है और उससे बाहर आने के लिए सभी को समय की जरुरत होती है। कुछ लोगों को ज्यादा समय लगता है तो कुछ लोगों को कम। इस दौरान आप उन्हे कहें कि आपको जितना समय की जरुरत है उतना लें। मानसिक शांति से ज्यादा कुछ नहीं होता है। [ये भी पढ़ें: डिप्रेशन से जुड़े अजीबो-गरीब लक्षण]

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