डिप्रेशन के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

Read in English
things you should never do during depression

डिप्रेशन एक मानसिक समस्या है जिसमें व्यक्ति नाखुश और परेशान रहने लगता है। जो लोग डिप्रेशन से ग्रसित होते हैं उन्हें जीवन व्यतीत करने में दिक्कतें होती है। डिप्रेशन की वजह से व्यक्ति को जीवन में आगे बढ़ने में दिक्कतें आती हैं। इससे ग्रसित होने के दौरान व्यक्ति को कुछ चीजें करनी चाहिए और कुछ चीजों को करने से बचना चाहिए। डिप्रेशन से ग्रसित होने पर आपको अपनी देखभाल करनी चाहिए। यह डिप्रेशन से बाहर आने में मदद करती है। डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए इलाज के साथ-साथ लाइफस्टाइल को भी बेहतर करने की जरूरत होती है। तो आइए आपको बताते है डिप्रेशन से ग्रसित होने के दौरान आपको किन चीजों को करने से बचना चाहिए। [ये भी पढ़ें: क्या है साइकोटिक डिप्रेशन और इसके संकेत]

एल्कोहल का सेवन करने से बचें: डिप्रेशन से बचने के लिए लोग अक्सर गलत रास्ते पर चले जाते हैं और एल्कोहल का सेवन करना शुरु कर देते हैं। एल्कोहल और धूम्रपान से दूर होने पर डिप्रेशन से बाहर आने में मदद मिलती है। डिप्रेशन के दौरान जब आप एल्कोहल का सेवन करने लगते हैं तो आपको इसकी लत लग जाती है।

पर्सनल बांड को ना तोड़ें: जब आप डिप्रेशन से ग्रसित होते हैं तो आपको भावनात्मक सपोर्ट की जरुरत होती है। अपने प्रियजनों का सपोर्ट आपको मोटिवेट करता है और आशावादी रखने में मदद करता है। इसलिए आपका साथ देने वाले लोगों से दूर ना हों। [ये भी पढ़ें: डिप्रेशन को दूर करना है तो पहले अपने घर को बदलें]

खुद को नकारात्मक चीजों से दूर रखें: डिप्रेशन के दौरान आपके दिमाग में नकारात्मक विचार चलते रहते हैं। इसलिए खुद को नकारात्मक चीजों से दूर रखें ताकि यह विचार ज्यादा ना आएं। इस दौरान कोशिश करें कि आप दुनिया में होने वाली किसी भी नकारात्मक चीज से कैसे दूर रखा जाए।

सोशल मीडिया से दूर रहें: आजकल लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल लोगों का मजाक उड़ाने के लिए करते हैं। जिसका डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति पर नकारात्मक रुप से मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने लगता है।

निराश माहौल में ना रहें: आपके आस-पास का माहौल आपके मूड को प्रभावित करता है। अगर आपके आस-पास का माहौल नकारात्मक है तो यह आपके डिप्रेशन को बदतर बना देता है। इसलिए हमेशा खुशनुमा माहौल में रहें। इससे डिप्रेशन से बार आने में आपको मदद मिलेगी। [ये भी पढ़ें: क्या होता है हिस्टीरिया, लक्षण और निदान के उपाय]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "