डिप्रेशन से बचने के लिए करें डांस

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डिप्रेशन ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी सोच पर नकारात्मकता हावी हो जाती है। बहुत से लोग डिप्रेशन को दूर करने के लिए अलग-अलग तरह की दवाएं, ड्रग थैरेपी आदि का इस्तेमाल करते हैं लेकिन ये समझना जरुरी है कि डिप्रेशन से लड़ने के और भी कई तरीके हो सकते हैं और इसका एक तरीका डांस भी है। ये सुनने में भले ही अजीब लगे लेकिन डांस डिप्रेशन को दूर करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। आइए जानें की कैसे डिप्रेशन को डांस कैसे दूर करता है।[ये भी पढ़ें: ऑफिस में लंबे समय तक काम करने से हो सकते हैं डिप्रेशन के शिकार]

1. माइंड, बॉडी और सोल को कनेक्ट करता है:

dancing-is-the-best-option-for-fighting-against-depressionनृत्य यानि की डांस माइंड यानि की दिमाग बॉडी यानि की शरीर और सोल यानि की आत्मा को जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। डांस के समय बजने वाली मधुर धुन इन्हें जोड़ने का काम करती है। जिससे हम सकारात्मकता का एहसास कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: सीजनल डिप्रेशन को कम करने के तरीके]

2. मन को प्रसन्न करता है: हम ज्यादातर जब खुश होते हैं तो या कोई त्योहार मनाते हैं तो डांस करते हैं। डांस हमारे मन को खुश करता है, साथ ही ये सबसे अच्छा वर्कआउट भी है। इससे मन के साथ-साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है।

3. किस तरह का नृत्य डिप्रेशन के लिए सबसे अच्छा है:

dancing-is-the-best-option-for-fighting-against-depressionडांस के कई प्रकार होते हैं, लेकिन हर किसी के डांस करने का एक अलग तरीका होता है। कुछ लोगों को डांस करने का पारंपारिक तरीका पसंद होता है तो कुछ लोगों को डांस करने का हिप-हॉप और वेस्टर्न स्टाइल पसंद होता है। डांस का कोई भी स्टाइल करें लेकिन ध्यान रहें की आपका दिमाग हमेशा उसके म्यूजिक से कनेक्ट हो अगर ऐसा होता है तो आप डिप्रेशन पर जीत पा सकते हैं।[ये भी पढ़ें: किसी को खोने के डर पर काबू पाने के उपाय]

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