अवसाद

reduce depression: डिप्रेशन की परिस्थिति में आप अपने आपको दुनिया से अलग-थलग और कटा हुआ महसूस करते हैं। इस अकेलेपन को दूर करने के लिए आपको किसी ना किसी के सहारे की जरुरत होती है लेकिन अगर आप अकेले हैं तो अपनी मदद आपको खुद करनी होती है।

Fighting depression: स्विमिंग एक प्रभावी व्यायाम है जो आसानी से डिप्रेशन से निपटने में मदद करता है। ठंडे पानी में तैरने से मन को आराम मिलता है और दिमाग में स्वस्थ रक्त संचार शुरू होता है।

depression in women: पुरुषों की तुलनाओं में महिलाओं को डिप्रेशन की समस्या अधिक होती है। घरेलू और बाहरी जिम्मेदारियों को एक समान सामंजस्य के साथ पूरा करते हुए महिलाओं को अक्सर तनाव हो ही जाता है लेकिन इसके अलावा कई कारणों से महिलाओं को डिप्रेशन का खतरा अधिक होता है।

Depression Relapse: डिप्रेशन से ग्रसित होने पर व्यक्ति मानसिक रुप से बहुत कमजोर हो जाता है। कई बार इससे बाहर आ जाने के बाद भी व्यक्ति दोबारा डिप्रेशन का शिकार हो जाता है जिसे कुछ संकेतों की मदद से पहचाना जा सकता है।

Fight depression: डिप्रेशन के दौरान खुद को ठीक करने के लिए एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है लेकिन हमेशा थका हुआ महसूस करने की वजह से आप एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। इस दौरान कुछ तरीकों की मदद से खुद को प्रेरित कर सकते हैं।

Depressed person: डिप्रेशन से ग्रसित होने पर अगर व्यक्ति कुछ शब्द सुन ले तो उन्हें बुरा लग सकता है। इसलिए डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति कुछ शब्दों कों सुनकर दुखी हो जाते हैं।

Effects of Depression: डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो आपके दिमाग के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचाती है। डिप्रेशन के संकेत दिखने पर इन्हें अनदेखा ना करें। इसके कारण आपका दिमाग लंबे समय के लिए प्रभावित हो सकता है।

Causes of Depression: इंसान के जीवन में कई ऐसी घटनाएं होती हैं जिसके कारण वो डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में उन्हें उन घटनाओं के बारे में सोचना छोड़ देना चाहिए ताकि वो जल्दी रिकवर हो सकें।

Lifestyle Factors: यदि आपका लाइफस्टाइल खराब है या आप उनकी परवाह नहीं करते हैं तो आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। डिप्रेशन से बचना चाहते हैं तो आप अपनी आदतों में बदलाव लाएं और लोगों के साथ अधिक से अधिक समय बिताएं।

Nutrient Deficiency: डिप्रेशन की समस्या एक आम समस्या है और लोग इसकी वजह से मानसिक और भावनात्मक रूप से कमजोर हो जाते हैं। यह समस्या शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है। उन तत्वों की जानकारी आपको जरूर होनी चाहिए।