यौन जीवन में सुधार लाने के लिए कार्डियो की जगह करें वेट ट्रेनिंग

replace cardio with weight training to improve your sex life

प्राकृतिक तरीके से बॉडीबिल्डिंग का अभ्यास करके यौन जीवन को प्रभावित किया जा सकता है। लेकिन अगर आप कार्डियो करते हैं तो इससे आपके यौन जीवन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप फिट रहने के लिए जूस या स्टेरॉयड का सेवन करते हैं तो इससे भी आपके यौन जीवन पर प्रभाव पड़ता है। कार्डियो की बजाय वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज की मदद से यौन जीवन में काफी सुधार लाया जा सकता है। वेट ट्रेनिंग करने से टेस्टेस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन में बढ़ोत्तरी होती है। टेस्टेस्टेरोन मेल सेक्स हार्मोंस होते हैं जो मांसपेशियों पर पैकिंग, भारी आवाज, चेहरे के बाल और सबसे महत्वपूर्ण, सेक्स ड्राइव जैसी विशेषताओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। तो आइए आपको बताते हैं कैसे कार्डयो आपके जीवन पर बुरा प्रभाव डालती है और वेट ट्रेनिंग के बारे में बताते हैं जो यौन जीवन में सुधार करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: सेक्सुअल परफॉर्मेंस एंग्जाइटी से खुद को कैसे बचाएं]

कार्डियो कैसे यौन जीवन पर बुरा प्रभाव डालती है: कार्डियो करने से कोर्टिसोल हार्मोन का सेवन अस्थिर रहता है। जबकि कोर्टिसोल का उत्पादन वेट ट्रेनिंग के दौरान भी होता है। जिसका परिणाम यह होता है टेस्टेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है। अगर आप पतले हैं तो कार्डयो ना करें यह उन लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कार्डियो उन लोगों को करना चाहिए जिनके शरीर पर ज्यादा मात्रा में फैट हो।

1-डेडलिफ्ट: डेडलिफ्ट कई मांसपेशियों पर काम करती है।यह सबसे पहले कमर के निचले हिस्से पर काम करता है उसके बाद कमर की मांसपेशियां, फोरआर्म, कार्व, और जांघों की मांसपेशियों पर काम करती है। डेडलिफ्ट सबसे ज्यादा शरीर के अंगों पर कार्य करने वाली एक्सरसाइज है। जिससे यौन जीवन में भी सुधार होता है। [ये भी पढ़ें: जाने पोर्न देखना किस तरह कर रहा हैं आपके यौन जीवन को तबाह]

2-पॉवर मूव एंड स्प्रिंटिंग: पॉवर मूव को कम समय में बहुत जल्दी जल्दी किया जाता है। इस समय के दौरान आपका शरीर शक्ति का उत्पादन करता है। जिसकी वजह से ज्यादा मात्रा में टेस्टेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन होता है।

3-हाई इंटेनसिटी इंटरवेट ट्रेनिंग(एचआईआईटी): एचआईआईटी कार्डियो एक्सरसाइज नहीं है। यह एक एरोबिक एक्टिविटी भी नहीं है। यह शरीर पर एक इकाई में काम करता है और पूरे शरीर की मांसपेशियों पर कम करता है। जो यौन जीवन में सुधार लाने के लिए फायदेमंद होती है। [ये भी पढ़ें: खतना कराने से होते हैं ये लाभ]

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