हर्ब्स जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में करते हैं मदद

increase your sperm count with these herbs

पुरुषों में इनफर्टिलिटी का सबसे बड़ा कारण स्पर्म काउंट की संख्या कम होना होता है। क्योंकि इससे शुक्राणुओं के निषेचन की संख्या कम हो जाती है। डब्ल्यू एच ओ के अनुसार शुक्राणु की सामान्य एकाग्रता कम से कम 20 मिलियन प्रति एमएल वीर्य होती है। जिनमें यह मात्रा 15 मिलियन से कम होती हैं उन्हें एलिगोजोस्पर्मिया कहते हैं। यह समस्या कई कारणों की वजह से होती हैं। यह कारण एल्कोहल का ज्यादा सेवन करना, धूम्रपान करना, टॉक्सिक केमिकल का सेवन करने से होते हैं। इस समस्या को कुछ हर्ब्स की मदद से ठीक किया जा सकता है। तो आइए आपको इन हर्ब्स के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: डायबिटीज से ग्रसित होने पर कैसे करें यौन समस्याओं से रोकथाम]

माका रुट: काले रंग का माका रुट शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह हार्मोन के लेवल को संतुलित करने में मदद करते हैं। माका रुट में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। इसलिए इसके सेवन की शुरुआत आधा चम्मच से करनी चाहिए।

अश्वगंधा:
increase your sperm count with these herbs2013 में हुई एक स्टडी के मुताबिक अंश्वगंधी की जड़ों में कई महत्वपूर्ण चीजें मिलती हैं जो स्पर्म काउंट, सीमन वॉल्यूम और स्पर्म की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही अश्वगंधा टेस्टेस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करता है। इसका सेवन करने से तनाव और चिंता भी कम होती है। [ये भी पढ़ें: जानिए शुक्राणु शरीर से कितनी देर बाहर जीवित रह सकता है]

ट्रिबुलस: ट्रिबुलस को गोक्षुरा भी कहते हैं। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल स्पर्म काउंट को बढ़ाने और उसकी क्वालिटी में सुधार करने के लिए किया जाता है। यह हार्मोन लेवल को बढ़ाने में भी मदद करता है।

लहसुन:
increase your sperm count with these herbsलहसुन एक प्राकृतिक एफ्रोडिसिइक की तरह काम करता है जो स्पर्म के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। लहुसन में एलीसिन होता है जो शुक्राणुओं को बूस्ट करके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। इसके साथ ही लहसुन में मौजूद सेलेनियम शुक्राणुओं की गलिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

दामियाना: स्पर्म काउंट कम होने की समस्या के लिए दामियाना एक बेहतर हर्ब है। इसके साथ ही यह मानसिक समस्या, चिंता दूर करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: कैसे उम्र पुरुषों के यौन जीवन को प्रभावित कर सकती है]

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