सेक्सुअल मेडीटेशन करने के कुछ आसान तरीके

enrich your sex life with these easy sexual meditation tips

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मेडीटेशन मानसिक विकारों को दूर करने का एक आसान तरीका है। अन्य मेडीटेशन की तरह सेक्सुअल मेडीटेशन करना आपके और आपके साथी दोनों के लिए बहुत सुखद हो सकता है और आप अपने साथी से अच्छी तरह जुड़ सकते हैं। सेक्सुअल मेडीटेशन करने से आप सेक्स का आनंद अच्छे से उठा सकते हैं। अगर आपने पहले कभी मेडीटेशन नहीं किया हो तब भी आप सेक्सुअल मेडीटेशन कर सकते हैं। तो आइए आपको कुछ उपाय बताते हैं जिनका प्रयोग आप सेक्सुअल मेडीटेशन करते वक्त कर सकते हैं।

1. शांत जगह पर बैठे:
अपने बेडरूम या रहने वाले कमरे की रोशनी मंद कर दें और इलेक्ट्रॉनिक चीजों को हटा दें जैसे- फोन, टीवी और लैपटॉप। ये सारी चीजों आपके ध्यान को भटका सकती हैं। अपने रूम को नॉर्मल तापमान पर रखें, क्योंकि बहुत ज़्यादा गर्मी या ठंड दोनों आपके ध्यान को भटका सकती है। [ये भी पढ़ें:  प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय] 

2. आराम की मुद्रा में आ जाए:
enrich your sex life with these easy sexual meditation tipsएक ऐसी अवस्था में आ जाए जो आपके और आपके साथी के लिए आरामदायक हो। चाहे आप अपने पैरों के बल बैठ जाएं या फिर कमल की मुद्रा में बैठे। अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें, चाहे आप बैठे हों या खड़े हों और अपने साथी के साथ बैठकर मेडीटेशन करें। मेडीटेशन करते समय आपको हल्के कपड़े पहनने चाहिए। Also Read: शीघ्रपतन और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या में उपयोगी योगासन

3. आंखें बंद करें:
जब आप मेडीटेशन करने के लिए तैयार होते हैं तो आप और आपके साथी की आंखें बंद होनी चाहिए। अपने शरीर और आपनी सांसों पर पूरा ध्यान दें। बेकार की बातों को ध्यान से हटाये और अपने वर्तमान के बारे में सोचें। आखें बंद करने के बाद सिर्फ उन बातों को ध्यान में रखें जो आपके और आपके साथी के लिए फायदेमंद हों।

4. सॉफ्ट गाने सुने:
अगर आपके कानों में तेज और ध्यान भ्रमित करने वाली आवाज़ गूंज रही हो तो आपके लिए मेडीटेशन करना बहुत मुश्किल हों सकता है। ऐसे गाने या ध्वनि को सुने जिससे आप अपना पूरा ध्यान मेडीटेशन में लगा सकें। कोशिश करें की मेडीटेशन या सेक्स करते समय सॉफ्ट गाने सुने।

5. अपने पार्टनर पर ध्यान दें:
enrich your sex life with these easy sexual meditation tipsमेडीटेशन करते समय आपका सारा ध्यान आपके पार्टनर पर होना चाहिए। मेडीटेशन के दौरान अपने साथी के शरीर और भावनाओं के बारे में सोचने की कोशिश करें। अपने साथी के हर एक चाल पर ध्यान रखें। अपने हाथ, चेहरे और आंखों से अपनी भावनाओं को दिखाने की कोशिश करें और साथ में अपने साथी के भाव को भी देखें।

6. संभोग पर ध्यान दें:
सेक्सुअल मेडीटेशन करने के 20 मिनट के बाद सेक्स करने में आपको आनंद आएगा। अगर सेक्सुअल मेडीटेशन करने के बाद आप अपने सेक्स लाइफ का मज़ा और अधिक लेते हैं तो वैसे में आपको अपने पार्टनर के साथ मिलकर हमेशा मेडीटेशन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें:  इन उपायों से दूर हो सकती है बांझपन की समस्या] 

7. ताओ (Taoist)यौन ध्यान की कोशिश करें:
ताओ(Taoist)सेक्सुअल मेडीटेशन में आप और आपका साथी अपने विलय इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस मेडीटेशन में आप अपने साथी को पकड़ें और अपनी सांसे मिलाएं।

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