यौन स्वास्थ्य

Testosterone: शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर का बढ़ना-घटान शरीर को प्रभावित करता है। टेस्टोस्टेरोन से जुड़ी कई ऐसी बातें होती हैं जिनका जानना आवश्यक होता है।

यौन जीवन को बेहतर करने के लिए आपको अपने स्वभाव में कुछ आदतों को ढ़ालना चाहिए। इससे आप और आपके पार्टनर के बीच का रिश्ता तो मजबूत होता ही है साथ ही आपका यौन जीवन सुखी रहता है।

Increase sperm count: कई पुरुषों को स्पर्म काउंट की कमी की समस्या होती है। जिसकी वजह से उनका यौन जीवन प्रभावित होता है। इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ योगासन की मदद ली जा सकती है।

Sex tips: चॉकलेट अधिकतर लोगों को खाना पसंद होता है लेकिन इसमें कैलोरी अधिक होने के कारण लोग इससे दूरी बनाते हैं। हालांकि आप शायद ही जानते होंगे कि अगर आप मिल्क चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं तो यह आपके यौन जीवन(sex life) के लिए भी लाभकारी होता है।

Prostate gland: स्वस्थ जीवनशैली के साथ स्वस्थ आहार लेना पुरुषों के प्रोस्टेट ग्लैंड को समस्याओं से मुक्त रखने में मदद करता है। हर पुरुष को अपने यौन स्वास्थ्य को सही रखने के लिए प्रोस्टेट ग्लैंड को स्वस्थ रखना जरुरी होता है।

Female Libido: तनाव या सहीव आहार ना लेने के कारण महिलाओं में लिबिडो कम होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में कुछ टिप्स आपको अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।

Prostate gland: पुरुषों की उम्र जैसे बढ़ती हैं, वैसे ही पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर की समस्या की संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं। जरूरी है कि आप नियमित रुप से चेकअप कराएं। इसके संभावित लक्षणों के बारे में जानें। इसके अलावा प्रोस्टेट ग्लैंड की देखभाल करना भी जरुरी है।

महिलाओं की तुलना में अक्सर पुरुष बेडरुम में कम समय तक परफॉर्म कर पाते हैं। ऐसे कई कारक हैं जो पुरुषों को बेडरुम में कमजोर बना सकते हैं जैसे अत्यधिक एल्कोहल का सेवन, धूम्रपान, खाने की अस्वस्थ आदतें, मोटापा आदि। ऐसे में आपको अपने पुरुष साथी की बेडरुम में लंबे समय तक बने रहने में मदद करनी चाहिए।

बहुत लोगों को इनफर्टिलिटी और स्पर्म काउंट कम होने की शिकायत होती है। मेडिकल ट्रीटमेंट और सप्लीमेंट इसका समाधान हो सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको जीवनशैली में भी कुछ बदलाव करने होते हैं।

किसी ना किसी समय सभी लोगों को शारीरिक स्पर्श और सेक्स की इच्छा होती है। इस बात को स्वीकार करने में कोई शर्म की बात नहीं कि हमारे शरीर को यौन संबंधों की आवश्यकता होती है। हमारा शरीर सेक्स के अभाव में बहुत सारे बदलावों का सामना करता है। इनके बारे में आपको जानना चाहिए।