चेहरे को पतला करने के लिए लें इन योग तकनीक सहारा

yoga exercises for slim face

photo credit: enformy.com

चेहरे का बहुत ज्यादा मोटा होना व्यक्ति के अनफिट होने एक संकेत होता हैं। चेहरे का भारीभरकम दिखने के पीछे का कारण चेहरे पर जमा फैट तो है ही इसके साथ ही जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन भी व्यक्ति के चेहरे को मोटा बना देता है। शरीर में पानी की कमी होने के कारण भी व्यक्ति का चेहरा मोटा होने लगता है। इस तरह की समस्याओं के लिए योग एक बेहतर उपाय है जिसकी मदद से व्यक्ति अपने चेहरे को पतला कर सकता है। [ये भी पढ़ें: जाने क्या है योग निद्रा और क्या है इसके फायदे

सिंह मुद्रा:

इसको करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों घुटनों के बल बैठ जाए, इसके बाद अपने दोनों हाथों को अपनी जांघों पर रखें और अपने मुंह को ठीक से खोल लें। इसके बाद अपनी जीभ को मुंह से बाहर आये और अपने गले पर इस तरह से जोर लगायें जिससे कि आपके चेहरे पर दवाब पड़ें। यह ठीक वैसे ही किया जाता है जैसे कि एक शेर पूरे जोर से दहाड़ मार रहा हो। इस योग आसन से व्यक्ति के चेहरे के मसल्स में कसावट आती है।

जिह्वा बांध:

इस योग आसन को करने के लिए सबसे पहले कमलासन की मुद्रा में बैठ जाए, इसके बाद अपने दोनों हाथों को अपनी गोद में रखें। अब अपनी आंखें बंद कर लें और इसके बाद अपने मुंह को खोल लें और अपनी जीभ को ऊपर की और तालू में लगायें। वहां जितने खिचाव के साथ आप अपने जीभ को लगायगें उसका फायदा अपने चेहरे के मसल्स पर देखने को मिलेगा। [ये भी पढ़ें: कंधे और कमर में अकड़न की समस्या को दूर करने के लिए योगासन]

फिश फेस:

इसको करने के लिए सबसे पहले अपने शरीर को आराम की मुद्रा में रखें और बैठ जाए। इसके साथ अपनी आंखों को बंद कर लें और अपने होठों को बाहर की तरफ उभारे, यह बिल्कुल किसी मछली के चेहरे की तरह नजर आता है। इसके बाद अपने मुंह में हवा भरे और अपने होठों को हल्का-हल्का खोलते हुए हवा बाहर निकाले। इससे गालों के मसल्स पर खिंचाव महसूस होगा जिससे कि चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त फैट कम होगा।

माउथ वाश तकनीक: इस तरह की तकनीक गालों पर जमे अतिरिक्त फैट और डबल चिन जैसी समस्याओं को कम करने के काम में आता है। इस तकनीक को करने के लिए सबसे पहले अपने मुंह में हवा भर लें, जैसे मुंह को धोते समय अपने मुंह में पानी को भरते हैं। इसके बाद मुंह में मौजूद हवा को इस तरह से मुंह में घुमाएं जैसे कि आप मुंह में मौजूद पानी को कुल्ला करते समय घुमाते हैं। इसको एक से दो मिनट तक करते रहें और फिर थोड़ा सा विराम करके वापस करें। [ये भी पढ़ें: योगासन जो आपकी आंखो को बनाएं रखते हैं स्वस्थ]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "