शारीरिक और मानसिक रुप से सक्रिय रहने के लिए योगासन

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Best yoga poses: योग शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। यह एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने और शांतिपूर्ण जीवन जीने में मदद करता है। मानसिक शांति और फिट शरीर के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। साथ ही योग करने से आपको कुछ अस्वस्थ आदतों को छोड़ने में भी मदद मिलती है। रोजाना योग का अभ्यास करने से आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ में सुधार होता है। यह ना केवल हमारे जीने के तरीके को बेहतर बनाता है बल्कि हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, यदि आप रोजाना योग का अभ्यास करते हैं तो आप शारीरिक और मानसिक रुप से सक्रिय रहता है। आइए जानते हैं इसके लिए कुछ प्रभावी योगासन। [ये भी पढ़ें: योग की मदद से कैसे घटाएं वजन]

कौन से योगासन आपको शारीरिक और मानसिक रुप से सक्रिय रखते हैं

  • बालासन
  • भुजंगासन
  • वृक्षासन
  • नटराजासन
  • धनुरासन

बालासन

जिन लोगों ने योग का अभ्यास करना शुरु किया है, उनके लिए यह सबसे बेहतर योगासन है क्योंकि इसका अभ्यास करना बहुत ही आसान है। यह शरीर को आराम देने और तनाव व चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को स्वस्थ करता है। इसका रोजाना 5 मिनट के लिए अभ्यास करना चाहिए।

भुजंगासन

भुजंगासन शरीर के लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। यह शरीर को स्ट्रेच करता है और पीठ के निचले हिस्से में राहत दिलाता है। इस योग का अभ्यास 5 मिनट तक करने से आपकी कमर स्वस्थ रहती है और आपका मूड नियंत्रित रहता है।

वृक्षासन

वृक्षासन सबसे आसान योगासनो में से है। यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। यह शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है और रिलैक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह दिमाग, शरीर और आत्मा को शांत करता है। वृक्षासन शरीर के दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

नटराजासन

इस योगासन का हर रोज अभ्यास करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है। यह शरीर को संतुलित करने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है। बेहतर एकाग्रता और सहनशक्ति के लिए इस योग को यह करना चाहिए।

धनुरासन

धनुरासन आलस और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आपको तरोताज़ा बनाता है और ऊर्जा प्रदान करता है। यह आपको सक्रिय रखता है और शरीर से थकावट को दूर करता है।

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ये कुछ योगासन हैं जो हर किसी को स्वस्थ और फिट रहने के लिए हर करने चाहिए। ये योगासन अस्वस्थ आदतों को छोड़ने और आपको शारीरिक और मानसिक रुप से सक्रिय रहने में मदद करते हैं। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ सकते हैं।

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