Yoga and Gym: जिम के मुकाबले योग क्यों बेहतर है

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why yoga is better than the gym

योगा जिम से बेहतर है क्योंकि यह आसान है और अच्छे परिणाम देता है।

Why yoga is better than the gym:  शरीर से अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने और वजन कम करने के लिए योगा सबसे प्रभावी तरीका है। योगा न केवल हमें शारीरिक रूप से फिट रखता है बल्कि मानसिक शांति प्राप्त करने में भी मदद करता है। यह मन, शरीर और आत्मा को आपस में जोड़ने का अच्छा तरीका है। जब योगा और जिम में से किसी एक को चुनने की बात आती है तो बहुत से लोगों के मन में सवाल होते हैं कि योगा बेहतर है या जिम। हर किसी चीज के अपने नुकसान और फायदे होते हैं लेकिन जब योग की बात आती है, तो जिम के मुकाबले यह अधिक लाभकारी है। हालांकि यह सच है कि योगा से परिणाम मिलने में थोड़ा समय लगता है। आप स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि जिम के मुकाबले योग क्यों बेहतर है। [ये भी पढ़ें: Yoga vs Gym: योगा और जिम में से क्या बेहतर है]

Benefits of yoga: योगा जिम से कैसे बेहतर है

  • योगा प्रभावी है
  • योगासन कार्डियो की तरह काम करते हैं
  • योगा कहीं भी किया जा सकता है
  • योगा पैसे बचाता है
  • चोट लगने की संभावनाएं नहीं होती

योगा प्रभावी है

why yoga is better than the gym
यह शरीर का स्टेमिना और ऊर्जा को बढ़ाता है। यही कारण है कि योगा जिम से बेहतर है।

शरीर को सही आकार में लाने के लिए और बॉडी को टोन करने के लिए योगा सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। यह बॉडी वर्कआउट के तौर पर काम करता है साथ ही कोर को मजबूत करने में मदद करता है। योगा स्टेमिना को बढ़ाता है और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करता है। [ये भी पढ़ें: शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए योगासन]

योगासन कार्डियो की तरह काम करते हैं
जब आप योगा का अभ्यास कर रहे हैं तो आपको अलग से कार्डियो करने की जरुरत नहीं है। यह अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। अगर आप जिम करते हैं, तो आपको वार्म-अप करने के लिए कार्डियो करना पड़ता है जिसके लिए अतिरिक्त समय की जरुरत होती है। सूर्य नमस्कार और कई अन्य आसन आपकी मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: कौन से योगासन क्रंच एक्सरसाइज से बेहतर होते हैं]

योगा कहीं भी किया जा सकता है
आपको योगा करने के लिए किसी विशेष स्थान पर जाने की जरुरत नहीं है। आप कहीं भी योगा का अभ्यास कर सकते हैं। अपने घर पर और यहां तक कि अपने कमरे में भी आप योगा कर सकते हैं। जबकि जिम के लिए आपको बाहर जाना पड़ता है। [ये भी पढ़ें: व्यस्त महिलाओं के लिए योगासन]

योगा पैसे बचाता है
योगा का अभ्यास आसानी से किया जा सकता है और इसके लिए आपको पैसे खर्च करने की जरुरत भी नहीं होती। अगर आप जिम करते हैं तो आपको जिम के मालिक को एक फीस भरनी होती है लेकिन योगा करने के लिए आपको कोई लागत नहीं लगानी होता है। इसके अलावा योगा करने के लिए आपको किसी भी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: घर पर योग का अभ्यास शुरू करने के लिए जरुरी टिप्स]

चोट लगने की संभावनाएं नहीं होती
चूंकि योगा करने के लिए किसी तरह के उपकरण की जरुरत नहीं होती है, इसलिए योगा के अभ्यास के दौरान आपको चोट लगने की संभावनाएं नहीं होती। योगा आपको लंबे समय से रहने वाले पीठ दर्द, पैर दर्द या किसी अन्य शरीर के दर्द में राहत पाने में मदद करता है। इसके लिए आपको सही आसन या मुद्रा का अभ्यास करने की जरुरत होती है।

[जरुर पढ़ें: योग का अभ्यास करने से कौन से फायदे मिलते हैं]

ये कुछ कारण हैं जो योगा को जिम से बेहतर बनाते हैं। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ें।

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