योग का अभ्यास करने से कौन से फायदे मिलते हैं

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which benefits you can avail by practicing yoga

भागदौड़ और तनावग्रस्त जिंदगी की वजह से दिमाग को शांत रखना और खुशहाल जीवन व्यतीत करना काफी मुश्किल हो गया है। इस परेशानी को दूर करने के लिए योग का अभ्यास करना मददगार होता है। योग करने से आपका दिमाग और शरीर स्वस्थ रहता है और आप मुश्किल परिस्थितियों में भी धैर्यवान बने रह सकते हैं। इसके अलावा भी योग का अभ्यास करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और आपकी आतंरिक शांति को बढ़ाने में मदद मिलती है। तो आइये जानते हैं कि योग का अभ्यास करने से आपको किस तरह से और कौन-कौन से फायदे मिलते हैं। [ये भी पढ़ें: इटिंग डिसऑर्डर के लिए योगासन]

तनाव दूर करता है:
which benefits you can avail by practicing yoga योग का अभ्यास करने से दिमाग में एंडोर्फिन हॉर्मोन की मात्रा बढ़ती है, जो कि तनाव को दूर करने में मदद करता है। अगर आप बहुत ज्यादा तनावग्रस्त रहते हैं, तो योग आपकी इस समस्या को दूर करने में मदद करता है।

बुरे विचारों को दूर करता है: तनाव कम होने से आपके अन्दर सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। जिसकी वजह से आपके अन्दर सकारात्मक विचारों की बढ़ोत्तरी होती है और भविष्य पर ज्यादा ध्यान दे पाते हैं। [ये भी पढ़ें: चंद्र नमस्कार करने के स्वास्थ्य लाभ]

संतुलन बढ़ाता है: योगासन करते समय आपको शारीरिक संतुलन बनाना जरुरी होता है, जिस वजह से आपको संतुलन के बारे में पता होना जरुरी होता है।

पाचन तंत्र सुधारता है: योग करने से मेटाबॉलिज्म रेट तेज होती है, जिससे शरीर में मोटापा नहीं बढ़ता और आपकी पाचन-शक्ति भी बढ़ जाती है। स्वस्थ रहने के लिए आपके पेट और पाचन तंत्र का स्वस्थ होना बहुत जरुरी है।

रक्त-प्रवाह सुधरता है: योगासन करने से शरीर में रक्त-प्रवाह तेज होता है और सभी शारीरिक अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। रक्त शरीर के विभिन्न अंगों और दिमाग तक पोषण पहुंचाने का कार्य करता है। वह तरल रूप में पोषक तत्वों को अंगों तक पहुंचाकर स्वस्थ बनाता है और कार्य-क्षमता को सुधारता है।

रक्त-चाप को संतुलित करता है: योग आपके हृदय-गति को सुधारकर रक्त-चाप को संतुलित रखता है। रक्त-चाप असंतुलित होने से हृदय घात की समस्या हो जाती है, जो कि गंभीर समस्या है। [ये भी पढ़ें: योग कैसे किसी भी रिलेशनशिप को मजबूत बनाती है]

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