शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए योगासन

Read in English
what are the yoga poses to boost your energy

हम में से अधिकतर लोग काम के दौरान, काम के बाद या बिना काम किए भी थका हुआ महसूस करते हैं। शरीर में ऊर्जा की कमी के कारण ऐसा हो सकता है। शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए हम अक्सर कैफीन या पावर नैप की मदद लेते हैं। हालांकि शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए योग का अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है। योग एक स्वाभाविक तरीका है जो न केवल ऊर्जा को बढ़ाता है बल्कि आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट भी रखता है। कुछ योगासन विशेष रूप से शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए कारगर हैं। इनका अभ्यास नियमित करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं और स्वस्थ तरीके से अपने कार्यों को करने में सक्षम होते हैं। आइए जानते हैं शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए कौन से योगासन लाभकारी हैं। [ये भी पढ़ें: इंसोम्निया की समस्या के लिए लाभकारी योगासन]

सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा और सबसे अधिक अभ्यास किया जाने वाला योगासन है। यह शरीर के लचीलेपन को सुधारने में मदद करता है और उचित ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है। हर रोज खाली पेट इस योगासन का अभ्यास करना चाहिए। इस योगासन में कई चरण हैं जिनका ठीक से अभ्यास किया जाना जरुरी है। हर सुबह सूर्य नमस्कार योगासन को पांच बार दोहराएं जिससे आपको अधिकतम लाभ प्राप्त होता है। सूर्य नमस्कार की विधि के लिए क्लिक करें।

भुजंगासन

भुजंगासान को कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। यह हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। यह शरीर के लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको एक अच्छा बॉडी पोस्चर देता है। [ये भी पढ़ें: नंगे पैर योगा करने से क्या फायदे होते हैं]

वीरभद्रासन
वीरभद्रासन या वॉरियर पोज़ तीन प्रकार से किया जा सकता है। यह शरीर को ताकत और सहनशक्ति प्रदान करता है। इसके अलावा, वीरभद्रासन शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और शरीर के पोस्चर को सुधारने में कारगर है। शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए हर रोज इस योग का अभ्यास करना चाहिए। इसे करने की विधि जानने के लिए क्लिक करें।

वृक्षासन

वृक्षासन या ट्री पोज़ सबसे आसान योगासन है। यह न केवल शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है। यह आपके फोकस में सुधार करता है। दिन भर तरोताजा और ऊर्जा से भरा महसूस करने के लिए हर रोज सुबह इस आसन का अभ्यास करें।

सेतु बंधासन

सेतु बंधासन या ब्रिज पोज़ आपकी कमर को मजबूत बनाने में करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह शरीर के रिजुवेनेशन में मदद करता है और थकान से छुटकारा पाने में दिलाता है। [ये भी पढ़ें: इम्यून सिस्टम को बेहतर करने के लिए योगा]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "