हैंगओवर दूर करने के लिए करें योगासन

reduce hangover by doing these yoga poses

photo credit: howstuffworks.com

वीकेंड पर दोस्तों के साथ पार्टी करते समय लोग एल्कोहल का सेवन करते ही हैं जिसका सुबह हैंगओवर होता है। जिसकी वजह से व्यक्ति को सोमवार के दिन काम करने में दिक्कत आती है, थकावट और सिरदर्द की वजह से किसी भी काम को सही तरीके से नहीं कर पाते हैं। हैंगओवर की इस समस्या को योग के माध्यम से दूर किया जा सकता है। हैंगओवर के दवाई का सेवन करने से बेहतर है कि आप योगासन करें क्योंकि इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। तो आइए आपको इन योगासनों के बारे में बताते हैं। जो आसानी से किए जा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: अर्धपिंच मयूरासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

जानु शीर्षासन:

जब आप ये आसन करते हैं तो आपका दिमाग और शरीर दोनों शांत रहता है। एल्कोहल से होने वाली चिंता को भी दूर करता है। एल्कोहल की वजह से कंधे और रीढ़ की हड्डी में होने वाली समस्या के लिए यह एक अच्छी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है। साथ ही किडनी और लिवर उत्तेजित होते हैं जिससे विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसे करने से हैंगओवर की वजह से होने वाले सिरदर्द से राहत मिलती है।

बालासन:

जब आप बालासन करते हैं तो आपका शरीर एक गुरुत्वाकर्षण पुल में चला जाता है। जिससे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मकरुप से राहत मिलती है। यह पोज दिमाग और शरीर को शांत करता है। साथ ही सांस लेने और ब्लड सर्कुलेशन को नियमित करता है। जिससे हैंगओवर कम होता है। [ये भी पढ़ें: सुदर्शन क्रिया करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

शवासन:

हैंगओवर उतारने के लिए सबसे अच्छा योग शवासन है। आरामदायक पोज दिमाग और शरीर दोनों को शांत करने में मदद करता है। हैंगओवर के कारण होने वाली थकावट और चिंता को दूर करने के लिए बालासन सबसे अच्छा योग है। इससे पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।

मार्जरीआसन:

हैंगओवर उतारने के लिए यह सबसे अच्छा योगा है। इसे करने से रीढ़ की हड्डी अच्छी तरह स्ट्रेच हो जाती हैं। लिवर और किडनी से भी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इस योगा को करते समय जब आप सांस लेते हैं तो सिर में ऑक्सीजन होती है जिससे सिरदर्द और जी मिचलाने की समस्या कम होती है। [ये भी पढ़ें: बाइपोलर डिसऑर्डर के संकेतों से राहत दिलाने में फायदेमंद हैं योग]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "