योगा

तनाव और सोरायसिस आपस में जुड़े होते हैं क्योंकि तनाव सोरायसिस का एक बड़ा ट्रिगर है। योग तनाव को कम करने का अच्छा तरीका है जिससे सोरायसिस की समस्या को दूर करने के लिए योगासन लाभदायक होते हैं।

योग के कई प्रकार होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके विभिन्न प्रकारों के बारे में जानकर आप अलग-अलग तरीके से योग कर सकते हैं और इसके भिन्न अनुभवों का आनंद ले सकते हैं।

योग बच्चों के शरीरिक विकासऔर मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और साथ ही योगासन से बच्चे तनावमुक्त होते हैं। योगासन करने से बच्चों में आत्मविश्वास भी बढ़ता है।

योगासन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं इन समस्याओं में डायबिटीज की समस्या भी शामिल हैं। वज्रासन, भुजंगासन जैसे कई आसन है जिनकी मदद से शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है।

बुढ़ापे में व्यक्ति को कई तरह की मानसिक और शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में यदि कोई नियमित रूप से और सही तरीके से योग करता है तो काफी हद तक इन परेशानियों से बच सकता है।

योग की मदद से डिप्रेशन, चिंता और तनाव जैसी समस्या को दूर किया जा सकता है। जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। कुछ योगासन की मदद से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सकता है और साथ ही शरीर को ऊर्जावान करने में भी मदद करता है।।

नाड़ी शोधन प्राणायाम का मुख्य प्रकार है इसको सही तरीके से करने से शरीर में खून साफ़ होता है तथा श्वशन तंत्र मजबूत बनता है।

कुछ ऐसे योगासन हैं जिनके जरीये एब्स बनाया जा सकता है। ये योगासन पेट की मांसपेशियों पर प्रभाव डालकर एब्स बनाने में मदद करते हैं।

मकरासन योगा सेशन के अंत में किया जाने वाला योगासन है। इससे शरीर को आराम पहुंचता है साथ ही यह दूसरे योगासनों करने से होने वाले खिंचाव को दूर करता है।

चक्रासन करने के लिए सुबह का वक्त सबसे बेहतर होता है। इसे करने से पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपने कम से कम 4-5 घंटे से कुछ ना खाया हो।