योगा

yoga exercises that will remove your fatigue at work

थकान को दूर करने के लिए ऑफिस में ही करें ये योगासन

ऑफिस में बैठे रहने से भी लोगों में थकान की समस्या उत्पन्न हो जाती है और अनियमित खान-पान, अधूरी नींद इस समस्या को बढ़ा देते हैं। लेकिन इन योगासनों की मदद से आप ऑफिस के अन्दर ही थकान को दूर कर सकते हैं।

effective yoga poses for knee pain

योगासन की मदद से करें घुटनों के दर्द की समस्या को दूर

घुटनों में दर्द होने की समस्या आम हो गई है जिसे बिना दवाई का सेवन किए ठीक किया जा सकता है। कुछ योगासन हैं जिनकी मदद से घुटनों के दर्द को दूर किया जा सकता है। यह योगासन घुटनों के दर्द को दूर करने के साथ उन्हें मजबूती भी प्रदान करते हैं।

yoga postures for relieving constipation

कब्ज में राहत दिलाने के लिए लाभकारी हैं ये योगासन

योग करने से तनाव को नियंत्रण में रखा जा सकता है जिससे शरीर की पाचन क्रिया में सुधार आता है। कई योगासन विशेष रुप से कब्ज की समस्या में राहत दिला सकते हैं। कब्ज से निजात पाने के लिये योग अभ्यास घर पर भी किया जा सकता है।

yoga poses to help relieving in migraine

अगर माइग्रेन की समस्या है तो आजमाएं ये योगासन

माइग्रेन होने के सबसे मुख्य कारणों में तनाव और नींद की कमी होना है चूंकि योग के जरिये इन दोनों समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इसलिए योग माइग्रेन में काफी असरकारक साबित होता है। इसलिए अगर आप माइग्रेन की परेशानी से पीड़ित है तो ये योगासन नित्य करें।

भस्त्रिका प्राणायाम के जरिए करें अपना वजन कम और रहें तंदरुस्त

वजन कम करने के लिए जरुरी नहीं कि आप जिम में पसीना बहाएं या खाना छोड़ दें। आप योग के जरिए भी वजन कम कर सकते हैं। भस्त्रिका प्राणायाम ऐसा ही एक योग है।

आसान योग पसंद है तो आजमाएं रेस्टोरेटिव योग

रेस्टोरेटिव योग एक सक्रिय योग अभ्यास है जिसमें आप कंबल, तकिए आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस योगाभ्यास से शरीर में शक्ति और लचीलेपन को हम बढ़ा सकते हैं। यह योग बेहद आसान होते हैं और उन लोगों को भी पसंद आते हैं जिनको योग करना ज्यादा पसंद नहीं होता।

Side effects of Practicing yoga incorrectly

गलत तरीके से योग करने से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

सही तरीके से किए जाने पर योग करने के अनगिनत शारीरिक और मानसिक लाभ हो सकते हैं लेकिन अगर आपको योग करने के सही तरीकों के बारे में नहीं पता होगा तो इससे आपके शरीर पर इसके दुष्प्रभाव भी पड़ सकते हैं।

Yoga and Pilates to get relief from Ankylosing Spondylitis

एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद हैं योग और पाइलेट्स

एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस में जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। कई शोधों के अनुसार योग और पाइलेट्स एक्सरसाइज को एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका माना गया है।

Yoga postures that makes you feel good

रोज अच्छा महसूस करना चाहते हैं तो ये योगासन आएंगे काम

योग ना सिर्फ आपको शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ्य रखता है, बस योगसान को सही करने तरीके से करने की जरुरत होती है। इन योगासनों की मदद से आप रोजाना चुस्त-दुरुस्त और उर्जावान बने रहेंगे।

Yoga postures to reduce the symptoms of Osteoarthritis

ये योगासन अपनाकर ऑस्टिओअर्थराइटिस के लक्षणों से पाएं छुटकारा

ऑस्टिओअर्थराइटिस के कारण हड्डियों को आराम पहुंचाने वाले कार्टिलेज को हानि पहुंचती है। इस हानि को कुछ योगासनों की मदद से कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन-कौन से आसनों से इस बिमारी को दूर किया जा सकता है।