योगा

reduce hangover by doing these yoga poses

हैंगओवर दूर करने के लिए करें योगासन

अत्यधिक मात्रा में एल्कोहल का सेवन करने से लोगों को हैंगओवर की समस्या हो जाती है जिसकी वजह से सिरदर्द की समस्या होती है। हैंगओवर को कुछ आसान योगासन करके दूर किया जा सकता है।

how to do ardha pincha mayurasana and its health benefits

अर्धपिंच मयूरासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

अर्धपिंच मयूरासन को जोलफिन पोज भी कहते हैं। इसे करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह सिर दर्द से लेकर पैरों को मजबूत बनाने में मदद करता है। अर्धपिंच मयूरासन को सुबह खाली पेट करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

yoga poses for bipolar disorder

बाइपोलर डिसऑर्डर के संकेतों से राहत दिलाने में फायदेमंद हैं योग

शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार योग शरीर को कई बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करता है। मानसिक समस्या जैसे बाइपोलर डिसऑर्डर की समस्या को भी योग की मदद से दूर किया जा सकता है।

how to do Sudarshan kriya and its benefits

सुदर्शन क्रिया करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

योग शरीर और दिमाग को शांत रखने के लिए किया जाता है। इसी तरह से सुदर्शन क्रिया एक योग है जिसमें सांसों पर कंट्रोल करके शरीर को स्वस्थ बनाया जाता है। इसमें तेज व धीमी गति से सांस लेकर और छोड़कर शरीर को शांत किया जाता है।

two effective yoga poses to shape your hips

हिप्स को सही शेप में लाने के लिए ये दो योगासन हैं लाभदायक

अगर आप अपने पूरे शरीर को सही शेप में लाना चाहते हैं तो इस दौरान हिप्स को शेप में लाने के लिए भी आपको सोचन जरुरी है। हालांकि इसके लिए आपको अधिक मेहनत की जरुरत नहीं है योगासन की मदद से आप ये कर सकते हैं।

yoga poses to make running efficient

बेहतर रनिंग के लिए करें ये योग

रनिंग हमारे शरीर की सारी मांसपेशियों पर प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव को बढ़ाकर बेहतर नतीजा पाने के लिए आप कुछ योगासनों का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके स्वास्थ्य के साथ रनिंग को भी बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

yoga poses to look and feel younger

योगासन जिनसे बढ़ती उम्र में भी जवान रहा जा सकता है

बढ़ती उम्र के साथ आपको कमर दर्द, थकान जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं और कुछ लक्षण भी दिखने लगते हैं, जिसकी वजह से आपकी उम्र ज्यादा लगने लगती है। बढ़ती उम्र के लक्षणों को खत्म कर आपको स्वस्थ रखने के लिए कुछ योगासन हैं।

yoga poses beneficial for liver health

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सहारा लें इन योगासनों का

योग शरीर को सभी तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है। कुछ योगासन की मदद से लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। यह योगासन करने में भी आसान होते हैं जिन्हें नियमित रुप से करके लीवर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता हैं।

Yoga Poses for Stronger Legs

पैरों को मजबूत बनाएंगे ये आसान योगासन

पैरों के मजबूत ना होने के कारण आपका संतुलन ठीक नहीं रहता है। जो आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। कुछ आसान और प्रभावी योगासन करने के बाद आप अपने पैरों को मजबूत बना सकतें हैं।

How to do Kapalbhati Pranayama and what are its benefits

कपालभाति आसन के जरिए पाएं कुछ खास स्वास्थ्य लाभ

सुबह-सुबह कपालभाति प्राणायाम करने के कई फायदे होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखने के साथ मन को शांत रखने में मदद करता है। कपालभाति करने से सिर से लेकर पैर तक कई फायदे होते हैं।