योगा

अत्यधिक भोजन के सेवन के साथ-साथ कम खाना भी शरीर के लिए हानिकारक होता है। यह एक प्रकार का डिसऑक्डर होता है। ईटिंग डिसऑर्डर को दूर करने के लिए योगासन की मदद ली जा सकती है। यह योगासन शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ईटिंग डिसऑर्डर से छूटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

जिस तरह से लोग सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करते हैं ठीक उसी तरह चंद्रमा की रोशनी में चंद्र नमस्कार करते हैं। चंद्र नमस्कार करने से शरीर को कई लाभ होते हैं। जिसमें कई योग मुद्राएं होती हैं।

योग करने से आपका दिमाग शांत होने के साथ शारीरिक और मानसिक रुप से मजबूत होता है। लेकिन शायद ही आपको पता होगा कि योग अभ्यास करने से रिलेशनशिप मजबूत बनाया जा सकता है। योग आपके और आपके पार्टनर बीच विश्वास और जुड़ाव को बढ़ाता है।

योग एक स्वस्थ क्रिया है, जो हमें मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है। लेकिन समय के साथ योग से जुड़े कुछ मिथक लोगों के बीच प्रचलित हो गए हैं, जिनपर विश्वास करने से आप योग के फायदों से वंचित रह सकते हैं।

अधिक देर तक ऑफिस में बैठे रहने से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। बेहतर है कि आप ऑफिस में थोड़ा समय निकाल कर अपनी सेहत को दें और योगासन करें।

पुरुषों के लिए कुछ योगासन सबसे ज्यादा प्रभावी और जरुरी होते हैं। जो उनकी मसल्स को ताकतवर और लचीला बनाने के लिए सबसे ज्यादा असरदार होते हैं। ये योगासन पुरुषों के शरीर से तनाव और अवसाद दूर करके कई बीमारियों से बचाते हैं।

सीने के फैट को कम करने के लिए जरुरी है कि आप घंटों जिम में गुजारें। आप योग की मदद से भी अपने सीने पर जमा अतिरिक्त चर्बी को हटा कर अपने शरीर को आकर्षक बना सकते हैं।

किडनी में पथरी की समस्या होने के कारण पेट में दर्द और सूजन उत्पन्न हो सकती है। लेकिन कुछ ऐसे प्रभावी योगासन होते हैं जिनकी मदद से आप किडनी में पथरी की समस्या से निजात पा सकते हैं।

आनंद बालासन आपके दिमाग को शांत करके शारीरिक तनाव से भी मुक्ति दिलाता है और ऊर्जा का संचार करता है। लेकिन इससे मिलने वाले लाभों के लिए आपको इसे करने की सही विधि आनी चाहिए, वरना आपके चोटिल होने की संभावनाएं ज्यादा होती है।

उष्ट्रासन को कैमिल पोज भी कहते बैं। यह कमर और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाकर शरीर के पॉस्चर में सुधार करता है। सुबह के समय उष्ट्रासन करके इससे होने वाले लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।