योगा

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप बिना हाथ-पैर को मोड़े शरीर को शांत करना चाहते हैं तो इसके लिए योग निद्रा बहुत फायदेमंद है। इसे करने से शरीर को की लाभ होते हैं।

योगा शरीर को मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से लाभ पहुंचाने में मदद करता है। अगर आप अपने बेली और बैक फैट को कम करना चाहते हैं तो योगा आपके लिए बहुत बेहतर विकल्प होता है।

योगा आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। लेकिन योगा के अभ्यास के पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है तब ही आप इसके परिणामों का लाभ उठा पाएंगें।

योगा का अभ्यास खाली पेट करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है क्योंकि ये आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है और आपको कोई स्वास्थ्य समस्या ना हो।

योगा के अभ्यास के बाद शरीर की ऊर्जा शक्ति कम हो जाती है और थकावट भी महसूस होने लगता है। ऐसे में पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है।

योगा करने से आपके पूरे शरीर को ताकत, लचीलापन, और मजबूती मिलती है लेकिन जब तक आप सही पोषण का सेवन नहीं करते हैं तब तक आपकी मसल्स काम नहीं करती हैं। इसलिए सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरुरी है।

सिर दर्द से छुटकारा पाने वाले लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं जैसे दवाई या फिर घरेलू उपचार। लेकिन ये आपको कुछ ही समय के लिए राहत प्रदान करते हैं। कुछ ऐसे योगासन होते हैं जिनकी मदद से आप अपने सिर दर्द की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं।

आजकल की भागादौड़ी में तनाव होना लाजमी है और तनाव के कारण होने वाली समस्याओं में से फर्टिलिटी की समस्या सबसे आम हैं। इसलिए आप फर्टिलिटी को बूस्ट करने के लिए कुछ योगासन अपना सकते हैं।

अगर आप शरीर में लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए वर्कआउट के बाद कुछ योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद होता है। इन योगासन का अभ्यास आपके शरीर में लचीलेपन का सुधार करने में मदद करता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है कुछ योगासन करके शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है। शरीर में सूजन थॉयराइड की वजह से होती है। जिसे रोजाना 15 मिनट योग करके ठीक किया जा सकता है।