योगा

how to do yoga nidra and its health benefits

योग निद्रा क्या है और उसके स्वास्थ्य लाभ

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप बिना हाथ-पैर को मोड़े शरीर को शांत करना चाहते हैं तो इसके लिए योग निद्रा बहुत फायदेमंद है। इसे करने से शरीर को की लाभ होते हैं।

Yoga Poses To Get Rid of Belly & Back Fat

बेली और बैक फैट को कम करने के लिए प्रभावी योगासन

योगा शरीर को मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से लाभ पहुंचाने में मदद करता है। अगर आप अपने बेली और बैक फैट को कम करना चाहते हैं तो योगा आपके लिए बहुत बेहतर विकल्प होता है।

Things you must know before Practising yoga

योगा करने से पहले कौन सी बातों का ध्यान रखना चाहिए

योगा आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। लेकिन योगा के अभ्यास के पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है तब ही आप इसके परिणामों का लाभ उठा पाएंगें।

Reasons Why Yoga should be Practiced on an Empty Stomach

खाली पेट योगा करने से क्या फायदे होते हैं

योगा का अभ्यास खाली पेट करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है क्योंकि ये आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है और आपको कोई स्वास्थ्य समस्या ना हो।

What to eat post Yoga session

योगा करने के बाद क्या खाएं

योगा के अभ्यास के बाद शरीर की ऊर्जा शक्ति कम हो जाती है और थकावट भी महसूस होने लगता है। ऐसे में पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है।

what-to-eat-before-a-yoga-session

योगा करने से पहले क्या खाना उचित होता है

योगा करने से आपके पूरे शरीर को ताकत, लचीलापन, और मजबूती मिलती है लेकिन जब तक आप सही पोषण का सेवन नहीं करते हैं तब तक आपकी मसल्स काम नहीं करती हैं। इसलिए सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरुरी है।

Yoga Poses to Get Rid of Your Headache

सिर दर्द दूर करने के लिए योगासन

सिर दर्द से छुटकारा पाने वाले लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं जैसे दवाई या फिर घरेलू उपचार। लेकिन ये आपको कुछ ही समय के लिए राहत प्रदान करते हैं। कुछ ऐसे योगासन होते हैं जिनकी मदद से आप अपने सिर दर्द की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं।

yoga poses to boost your fertility

फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए योगासन

आजकल की भागादौड़ी में तनाव होना लाजमी है और तनाव के कारण होने वाली समस्याओं में से फर्टिलिटी की समस्या सबसे आम हैं। इसलिए आप फर्टिलिटी को बूस्ट करने के लिए कुछ योगासन अपना सकते हैं।

yoga poses to improves your flexibility if practiced after workout

वर्कआउट के बाद शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योगासन

अगर आप शरीर में लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए वर्कआउट के बाद कुछ योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद होता है। इन योगासन का अभ्यास आपके शरीर में लचीलेपन का सुधार करने में मदद करता है।

reduce inflammation with 15-minute yoga

15 मिनट योग की मदद से सूजन कम करें

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है कुछ योगासन करके शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है। शरीर में सूजन थॉयराइड की वजह से होती है। जिसे रोजाना 15 मिनट योग करके ठीक किया जा सकता है।