योगा

योग आपको गर्मी से राहत दिलाने में भी मदद करता है। शीतली प्राणायाम सांसों से संबंधित प्राणायाम है जो आपके शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान करता है।

शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत होना जरुरी होता है। योगा की मदद से इम्यूनिटी और लचीलेपन में सुधार किया जा सकता है।

शरीर के बाकि हिस्सों की तरह जांघ और कूल्हों का भी शेप में होना जरुरी होता है। इन्हें कुछ आसान योगासन की मदद से शेप में लाया जा सकता है।

पैरों की मांसपेशियों में दर्द को कुछ योगासन की मदद से दूर किया जा सकता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के खिंचाव को कम करते हैं।

सांस लेने की क्रिया पर ही आधारित योग व्यायाम को ही प्राणायाम कहते हैं। प्राणायाम के कई प्रकार होते हैं जिनकी अलग-अलग विधि है। हर प्राणायाम को करने से अलग-अलग फायदे होते हैं।

योग के नियमित अभ्यास से आपको कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि इस तरह के दर्द को कम करने के लिए कुछ ही योगासन मददगार हो सकते हैं।

नींद हम सभी के लिए बेहद जरुरी है, हर किसी के शरीर को आराम की जरूरत होती है, जिसे हम नींद के जरिये पूरा करते हैं। ऐसे में कुछ योग आसन है जो अच्छी नींद के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं।

योग व्यक्ति को मानसिक रुप से तो तंदरुस्त रखता ही है साथ ही साथ यह व्यक्ति के शारीरिक अंगों को भी दुरुस्त रखने का काम करता है। ऐसे ही कुछ योग आसन है जो व्यक्ति के पाचन तंत्र को बेहतर बनता है।

बेली फैट को कम करने के लिए जितना प्रभावशाली कोई एक्सरसाइज है, उससे कही ज्यादा योग आपके बेली फैट को कम करने में आपको मदद करता है।

चेहरे पर मौजूद फैट को कम करने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है, इन योग आसनों के नियमित अभ्यास से व्यक्ति आसानी से अपने भारीभरकम चेहरे को स्लिम-फिट कर सकता है।