योगा

how to do baddha konasana and its health benefits

बद्धकोणासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

बद्धकोणासन को बटरफ्लाई पोज भी कहते हैं। यह आसन गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर में रक्त के परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

how to do bakasana and its health benefits

जानिए बकासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

इस आसन में आपका शरीर क्रेन की शेप में आ जाता है। इस आसन को करने से पहले आपका पेट खाली होना चाहिए अगर आपने भोजन कर लिया है तो इस योग को कम से कम 5-6 घंटे बाद करें।

amazing yoga poses to keep your bones healthy

हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं यह योगासन

योग करने से ना केवल दिमाग शांत होता है बल्कि आपके शरीर को मजबूती भी मिलती है। कुछ योगासन होते हैं जो शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं।

how to do uttanasana and its health benefits

जानिए उत्तानासन करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

उत्तानासन करने से शरीर के बहुत से फायदे होते हैं। यह सिर में रक्त संचार को बढ़ाने करने में मदद करता है साथ ही कमर को मजबूती देने में मदद करता है।

how to do tortoise pose yoga

जानें कूर्मासन योग करने का तरीका और इससे होने वाले फायदे

कूर्मासन योगासन थोड़ा कठिन योगासन है लेकिन नियमित रूप से इसे करने शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह आसन पाचन तंत्र, सांस की समस्या के साथ कई तरह की समस्या दूर करने में मदद करता है।

what is anulom vilom pranayam and what are its benefits

जानें क्या है अनुलोम विलोम प्राणायाम और इसके स्वास्थ्य लाभ

अनुलोम विलोम प्राणायाम योग में मौजूद अन्य प्राणायम से आसान और सुलभ होता है। रोजाना यह प्राणायाम करने से शरीर को कई तरह की समस्याओं से दूर करके आश्चर्यजनक ढंग से फायदे मिलते हैं।

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योगासन जो एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं

भागदौड़ भरी इस लाइफ में एकाग्रता बनाए रखना मुश्किल काम है लेकिन कुछ ऐसे योगासन हैं जिनकी मदद से आप अपने शरीर के संतुलन को सुधारने के साथ-साथ एकाग्रता भी बढ़ा सकते हैं।

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इन पॉवरफुल योगासन की मदद से बनाएं सिक्स पैक ऐब्स

शरीर को स्वस्थ रखने के साथ योगासन सिक्स पैक ऐब्स बनाने में मदद करते हैं। कुछ योगासन का अभ्यास करके कुछ समय में ही सिक्स पैक ऐब्स बनाए जा सकते हैं।

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गुस्से को नियंत्रित करने के लिए इन योग मुद्रा का अभ्यास करें

गुस्सा आपके काम करने की क्षमता के साथ-साथ आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को हानि पहुंचाता है। इसका प्रभाव आपके रिश्तों पर भी पड़ता है। योग मुद्राएं इसे कम करने में मदद करती हैं।