योगा

Benefits of Shalabhasana: शलभासन का अभ्यास करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है साथ ही कमर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। आपको इसका अभ्यास नियमित रुप से करना चाहिए।

Common Yoga Injuries: योग आजकल दुनियाभर में प्रचलित है और अधिकतर लोग इसका अभ्यास खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए करते हैं। यह आपके शरीर को लचीला तो बनाता है लेकिन आपकी कुछ गलतियों के कारण योग के अभ्यास के दौरान चोटें लग सकती हैं।

Natarajasana Benefits: नटराज आसन करने से आपके शरीर के संतुलन और पोस्चर में सुधार होता है साथ ही आप इसके अभ्यास से तनाव को दूर कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।

Benefits of Chair Pose: उत्कटासन खड़े होकर किया जाने वाला योगासन है जो आपके शरीर को टोन करने में मदद करता है और मसल्स को मजबूत करता है। इसका अभ्यास आप आसानी से कर सकते हैं।

अधो मुखा स्वानासन के दौरान आपका शरीर पिरामिड या त्रिकोणीय आकार में होता है। इस आसन का अभ्यास आप योगा सेशन से पहले वार्म-अप करने के लिए कर सकते हैं।

Benefits of Boat-Pose: योग का अभ्यास आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। नौकासन योग आपको शारीरिक संतुलन बनाएं रखने और कोर को मजबूत करने में मदद करता है।

Benefits of Sukhasana: सुखासन एक आधारित योगा मुद्रा है जो अधिकतर योगासनों में शामिल होता है। इसका अभ्यास करना काफी आसान है और इसके अभ्यास से आपको कई फायदे मिलते हैं। आप इसका अभ्यास कहीं भी कर सकते हैं।

Viparita Karani Or Legs Up: लैग्स अप पोज या विपरीत करनी आसन फिट और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छे योगासनो में से एक है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करने में मदद करता है।

Thoughts during Yoga: यदि आप अपने योग का पूरा लाभ उठाना चाहते हैं तो आपको अपने दिमाग में आने वाले विचारों को निकाल देनी चाहिए। योग के अभ्यास से पहले आपको अपने दिमाग को शांत रखने की जरूरत है।

Ripped abs: यदि आप शानदार एब्स प्राप्त करना चाहते हैं तो आप वर्कआउट के साथ-साथ योग का अभ्यास भी कर सकते हैं। लेकिन इसके आपको उन योग के बारे में पता होना चाहिए जो शानदार एब्स पाने में आपकी मदद करते हैं।