योगा

Yoga Poses to Get Rid of Your Headache

सिर दर्द दूर करने के लिए योगासन

सिर दर्द से छुटकारा पाने वाले लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं जैसे दवाई या फिर घरेलू उपचार। लेकिन ये आपको कुछ ही समय के लिए राहत प्रदान करते हैं। कुछ ऐसे योगासन होते हैं जिनकी मदद से आप अपने सिर दर्द की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं।

How yoga poses helps you to lose weight

योग की मदद से कैसे घटाएं वजन

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो योग आपके लिए एक प्रभावी विकल्प होता है क्योंकि ये आपके कैलोरी को बर्न करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा ये आपके अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी प्रभावी होता है।

yoga poses to boost your fertility

फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए योगासन

आजकल की भागादौड़ी में तनाव होना लाजमी है और तनाव के कारण होने वाली समस्याओं में से फर्टिलिटी की समस्या सबसे आम हैं। इसलिए आप फर्टिलिटी को बूस्ट करने के लिए कुछ योगासन अपना सकते हैं।

yoga poses to improves your flexibility if practiced after workout

वर्कआउट के बाद शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योगासन

अगर आप शरीर में लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए वर्कआउट के बाद कुछ योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद होता है। इन योगासन का अभ्यास आपके शरीर में लचीलेपन का सुधार करने में मदद करता है।

reduce inflammation with 15-minute yoga

15 मिनट योग की मदद से सूजन कम करें

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है कुछ योगासन करके शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है। शरीर में सूजन थॉयराइड की वजह से होती है। जिसे रोजाना 15 मिनट योग करके ठीक किया जा सकता है।

yoga poses you can practice on bed

योगासन जो आप बैड पर भी कर सकते हैं

योग करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन लोग सुबह उठने के चक्कर में योग नहीं करते हैं। मगर अब कुछ योगासन को बैड पर भी करके इनके फायदों का लाभ उठाया जा सकता है।

Reduce the symptoms of asthma by doing these yoga poses

अस्थमा के लिए प्रभावी योगासन

अस्थमा की समस्या को नियंत्रित करने के लिए योग एक बेहतर विकल्प होता है। ये ना सिर्फ अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है बल्कि शरीर को और भी कई समस्याओं से राहत दिलाता है।

how regular you practice yoga

कितनी बार योग का अभ्यास करना बेहतर होता है

शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने में योग मददगार होता है। योग की मदद से कई समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। इसे करने के तरीके और सही समय के बारे में पता होना चाहिए। ताकि आप अपने लक्ष्य के अनुसार इसे कर सकें।

philosophical rules for better yoga

योग को बेहतर बनाने के नियम

योग का अभ्यास करने से बाहरी और आतंरिक शांति प्राप्त होती है और स्वास्थ्य बेहतर बनता है। लेकिन योग को प्रभावशाली बनाने के लिए योग दर्शनशास्त्र के कुछ नियमों को अपनाना बहुत जरुरी है, जिससे आपको बेहतर नतीजे प्राप्त होते हैं।

effective yoga poses that helps you to calm your anger

अत्यधिक गुस्से को शांत करने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए

गुस्से में व्यक्ति के सोचने-समझने की शक्ति कम हो जाती है और वह खुद को या दूसरे को क्षति पहुंचा सकता है। कई लोग अपने गुस्से पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं, लेकिन कुछ योगासनों की मदद से गुस्से को शांत और नियंत्रित किया जा सकता है।