योगा

अधो मुखा स्वानासन के दौरान आपका शरीर पिरामिड या त्रिकोणीय आकार में होता है। इस आसन का अभ्यास आप योगा सेशन से पहले वार्म-अप करने के लिए कर सकते हैं।

Benefits of Boat-Pose: योग का अभ्यास आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। नौकासन योग आपको शारीरिक संतुलन बनाएं रखने और कोर को मजबूत करने में मदद करता है।

Benefits of Sukhasana: सुखासन एक आधारित योगा मुद्रा है जो अधिकतर योगासनों में शामिल होता है। इसका अभ्यास करना काफी आसान है और इसके अभ्यास से आपको कई फायदे मिलते हैं। आप इसका अभ्यास कहीं भी कर सकते हैं।

Viparita Karani Or Legs Up: लैग्स अप पोज या विपरीत करनी आसन फिट और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छे योगासनो में से एक है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करने में मदद करता है।

Thoughts during Yoga: यदि आप अपने योग का पूरा लाभ उठाना चाहते हैं तो आपको अपने दिमाग में आने वाले विचारों को निकाल देनी चाहिए। योग के अभ्यास से पहले आपको अपने दिमाग को शांत रखने की जरूरत है।

Ripped abs: यदि आप शानदार एब्स प्राप्त करना चाहते हैं तो आप वर्कआउट के साथ-साथ योग का अभ्यास भी कर सकते हैं। लेकिन इसके आपको उन योग के बारे में पता होना चाहिए जो शानदार एब्स पाने में आपकी मदद करते हैं।

Types of Yoga: योग चीट शीट्स का नियमित रूप से अभ्यास करने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहते हैं। इसके अलावा इन योग का अभ्यास करने से आप सकारात्मकता को ओर भी जाते हैं।

Yoga for fitness: कुछ योगासन की मदद से कलाई की मजबूती को बढ़ाया जा सकता है। यह एक्सरसाइज की तुलान में कलाई को मजबूत बनाने के लिए बेहतर होता है। साथ ही चोट लगने से बचते हैं।

Best yoga poses: रोजाना योग का अभ्यास करने से आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ में सुधार होता है। यह ना केवल हमारे जीने के तरीके को बेहतर बनाता है बल्कि हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहने में भी मदद करता है। कुछ प्रभावी योगासन हैं जो आपको शारीरिक और मानसिक रुप से सक्रिय रहने में मदद करते हैं।

Surya Namaskar: कई लोग सूर्य नमस्कार करते वक्त कुछ गलतियां करते हैं, जिसकी वजह से वो इनके लाभों को नहीं प्राप्त कर पाते हैं। आपको सूर्य नमस्कार हर एक आसन का सही तरीके से अभ्यास करना सिखना चाहिए।