योगा

How to do Locust Posture

Shalabhasana Benefits: शलभासन करने की विधि और इसके लाभ

Benefits of Shalabhasana: शलभासन का अभ्यास करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है साथ ही कमर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। आपको इसका अभ्यास नियमित रुप से करना चाहिए।

most common yoga injuries

Common Yoga Injuries: योग करते वक्त किस तरह की चोटें लग सकती हैं

Common Yoga Injuries: योग आजकल दुनियाभर में प्रचलित है और अधिकतर लोग इसका अभ्यास खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए करते हैं। यह आपके शरीर को लचीला तो बनाता है लेकिन आपकी कुछ गलतियों के कारण योग के अभ्यास के दौरान चोटें लग सकती हैं।

Health Benefits of Utkatasana

Chair Pose Benefits: उत्कटासन करने की विधि और लाभ

Benefits of Chair Pose: उत्कटासन खड़े होकर किया जाने वाला योगासन है जो आपके शरीर को टोन करने में मदद करता है और मसल्स को मजबूत करता है। इसका अभ्यास आप आसानी से कर सकते हैं।

How To Do Adho Mukha Svanasana

Downward facing Dog pose: अधो मुखा स्वानासन करने के लाभ और विधि

अधो मुखा स्वानासन के दौरान आपका शरीर पिरामिड या त्रिकोणीय आकार में होता है। इस आसन का अभ्यास आप योगा सेशन से पहले वार्म-अप करने के लिए कर सकते हैं।

Benefits of Naukasana

Benefits of Boat-Pose: नौकासन योग करने की विधि और फायदे

Benefits of Boat-Pose: योग का अभ्यास आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। नौकासन योग आपको शारीरिक संतुलन बनाएं रखने और कोर को मजबूत करने में मदद करता है।

Benefits of Sukhasana or Easy Pose

Benefits of Sukhasana: सुखासन करने के फायदे और विधि

Benefits of Sukhasana: सुखासन एक आधारित योगा मुद्रा है जो अधिकतर योगासनों में शामिल होता है। इसका अभ्यास करना काफी आसान है और इसके अभ्यास से आपको कई फायदे मिलते हैं। आप इसका अभ्यास कहीं भी कर सकते हैं।

Process and Benefits of Viparita Karani Pose

Viparita Karani Or Legs Up: विपरीत करनी योगासन करने की विधि और इसके लाभ

Viparita Karani Or Legs Up: लैग्स अप पोज या विपरीत करनी आसन फिट और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छे योगासनो में से एक है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर करने में मदद करता है।

Thoughts Everyone Has During Yoga

Thoughts during Yoga: योगा करते समय कौन से विचार दिमाग में आते हैं

Thoughts during Yoga: यदि आप अपने योग का पूरा लाभ उठाना चाहते हैं तो आपको अपने दिमाग में आने वाले विचारों को निकाल देनी चाहिए। योग के अभ्यास से पहले आपको अपने दिमाग को शांत रखने की जरूरत है।

Get Abs with this Yoga Workout

Ripped abs: कौन सा योग शानदार एब्स पाने में मदद करता है

Ripped abs: यदि आप शानदार एब्स प्राप्त करना चाहते हैं तो आप वर्कआउट के साथ-साथ योग का अभ्यास भी कर सकते हैं। लेकिन इसके आपको उन योग के बारे में पता होना चाहिए जो शानदार एब्स पाने में आपकी मदद करते हैं।