Foods to burn calories: कौन से खाद्य पदार्थ कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं

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यदि आप वजन कम करना और कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ खाना चाहिए।

Foods to burn calories: कैलोरी के सेवन को नियंत्रण में रखना एक कठिन काम है। अगर आप व्यायाम के बाद भी कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में असफल हो रहे तो आपको अपने कैलोरी के सेवन पर ध्यान देने की जरुरत है। इसके लिए आपको अपने आहार का भी ख्याल रखना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो कैलोरी बर्न और वजन कम करने में मदद करते हैं। इसलिए हमें इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए और स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहिए। इसके अलावा, सही शेप में रहने के लिए आपको नियमित रुप से व्यायाम करना चाहिए। आइए जानते हैं कौन से खाद्य पदार्थ कैलोरी को बर्न करते हैं।[ये भी पढ़ें: कैलोरी कम करने के आसान तरीके]

Foods to burn calories: खाद्य पदार्थ जो कैलोरी बर्न करते हैं

  • ग्रीक योगर्ट
  • कैफीन
  • एप्पल साइडर विनेगर
  • नारियल तेल
  • मिर्च

ग्रीक योगर्ट
सादा ग्रीक योगर्ट खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने और कैलोरी को कम करने में मदद करता है। यह मोटापे को रोकता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। इसलिए हर सुबह नाश्ते में ग्रीक योगर्ट खाना चाहिए।

कैफीन
कॉफी पीने से कैलोरी को बर्न करने में और वजन कम करने में मदद मिलती है। तेजी से वजन घटाने के लिए आपको चीनी मुक्त कॉफी पीनी चाहिए। कैफीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कैलोरी को बर्न करके वजन कम करने में मदद करता है।

एप्पल साइडर विनेगर

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वजन कम करने और कैलोरी बर्न करने के लिए सेब का सिरका पीना चाहिए।

गर्म पानी और शहद के साथ एप्पल साइडर विनेगर का सेवन तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। यह अतिरिक्त फैट को घटाता है और कैलोरी को बर्न करता है।

नारियल तेल
नारियल के तेल में स्वस्थ फैट होते हैं जो शरीर में वसा को जमा होने से रोकते हैं। यह आसानी से पच जाता है और पेट के चारों ओर जिद्दी फैट को कम करता है। इसलिए दैनिक आहार में नारियल के तेल को शामिल करें।

मिर्च
मिर्च सिर्फ भोजन को मसालेदार नहीं बनाती हैं बल्कि शरीर से कैलोरी और फैट को भी काटते हैं। इसमें कैप्सैकिन पाया जाता है जो शरीर के फैट को कम करके और आपकी ऊर्जा को बढ़ाती है। इसलिए अपने आहार में लाल मिर्च, काली मिर्च आदि शामिल करें।

[जरुर पढ़ें: कैलोरी बर्न करने के लिए अपने वर्कआउट में क्या शामिल करें]

ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो कैलोरी बर्न करने और तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ सकते हैं।

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