अजीबो-गरीब तरीके जो वजन कम करने में हैं मददगार

weird ways to lose weight

वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। वजन कम करने के लिए लोग डाइट, फिटनेस रुटीन फॉलो करते हैं। लेकिन कई बार इन तरीकों की मदद से भी आपको सही परिणाम नहीं मिलते हैं। कुछ अजीब तरीकों की मदद से भी वजन कम किया जा सकता है। ये तरीके आसानी से वजन कम करने में मदद करते हैं। वजन कम करना थोड़ा मुश्किल है जिसे इन अजीब तरीकों की मदद से कम किया जा सकता है। तो आइए आपको इन अजीब तरीकों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: आसानी से फैट घटाने के लिए असरदार टिप्स]

मील के बीच में स्नैक्स खाना: अक्सर बच्चों को खाने के बीच में स्नैक्स का सेवन करने से मना किया जा सकता है। स्नैक्स का सेवन करने से आपका पेट भर जाता है जिसकी परिणाम यह होता है कि आप खाने के समय ज्यादा नहीं खाते हैं। इसलिए स्वस्थ स्नैक्स का सेवन करना अच्छा विकल्प है।

शीशे के सामने खड़े होकर खाएं: यह सुनने में अजीब लगता है लेकिन एक स्टडी के अनुसार शीशे के सामने खड़े होकर अपने वजन को देखने से वजन कम होता है। जब आप शीशे के सामने खड़े होकर खाते हैं तो आपको पता चलता है कि आप कितना खा रहे हैं। [ये भी पढ़ें: रनिंग और जॉगिंग के बिना वजन घटाने के लिए वर्कआउट प्लान]

अपने भोजन की फोटो क्लिक करें: बहुत से लोग कहते हैं कि वह जंक फूड का सेवन नहीं करते हैं फिर भी वह वजन कम नहीं कर पाते हैं। आप जो भी खा रहे हों उसकी पिक्चर क्लिक करने से आपको पता चलता है कि आप क्या खा रहे हैं। इस तरह से आप अपनी कैलोरी के सेवन को कंट्रोल कर सकते हैं।

थोड़ा-थोड़ा खाएं: जब आप एक साथ ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो आप भूल जाते हैं कि आप कितना खा रहे हैं। इसका सबसे आसान तरीका है कि आप थोड़ा-थोड़ा खाएं। आप दिन में कई बार खा सकते हैं लेकिन थोड़ा थोड़ा खाएं। इस तरीके से आप कम खाएंगें और आपका पेट भी भरा रहेगा।

टीवी देखते समय ना खाएं : कई लोग खाना खाते समय टीवी देखते हैं। जिसकी वजह से वह टीवी देखने में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें पता नहीं चलता है कि वह कितना खा रहे हैं। इसलिए बेहतर है कि टीवी और खाने का काम एक साथ ना करें। [ये भी पढ़ें: सर्दियों के समय में वजन कम करने के लिए क्या करें]

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