एक्सरसाइज के दौरान वसा को घटाने में मददगार है ये ड्रिंक्स

these drinks will help you burn fat during exercise

एक्सरसाइज करने से थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया शुरू होती है, जिसका मतलब शरीर के अतिरिक्त फैट को ऊर्जा में बदलने के दौरान निकलने वाली गर्मी से है। कुछ ड्रिंक्स में थर्मोजेनिक इफेक्ट होते हैं जो शरीर की अत्यधिक वसा को बर्न करता है और साथ ही कैलोरी को कम करने में मदद करता हैं। इसके अलावा ड्रिंक्स में बहुत से ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो थकान को कम करते के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। आइए जानते हैं वो कौन से ड्रिंक्स होते हैं जो एक्सरसाइज के दौरान अत्यधिक फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: एरोबिक्स वजन कम करने में कैसे प्रभावी होता है]

दूध पिएं:
प्रोटीन और डेयरी खाद्य पदार्थ वजन को कम करने में मदद करते हैं और शरीर की अत्यधिक वसा को भी बर्न करते हैं। एक्सरसाइज के दौरान दूध से बने उत्पादों का सेवन करने से शरीर के फैटी टिशू और अत्यधिक वसा नष्ट हो सकते हैं। इसके अलावा, यह मांसपेशियों और हड्डियों में भी मजबूती लाता है क्योंकि यह कैल्शियम का भी एक अच्छा स्त्रोत होता है।

थर्मोजेनिक ड्रिंक्स: थर्मोजेनिक ड्रिंक्स एक्सरसाइज के दौरान या एक्सरसाइज करने के कुछ घंटों के बाद सेवन करने से शरीर की अत्यधिक वसा कम होती है जिसके कारण वजन करने में आसानी होती है। इसके अलावा यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है जो वर्कआउट करने में मदद करता है। थर्मोजेनिक ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और भूख को भी दबाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए 3 दिन में करें बॉडी को शुगर डिटॉक्स]

कैसिन:
कैसिन एक तरह का फास्फोप्रोटीन प्रोटीन है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है जिसके वर्कआउट करने में मदद निलती है। यह प्रोटीन शरीर की अधिक वसा को कम करने के लिए बहुत प्रभावी होता है। तो एक्सरसाइज के दौरान इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

ग्रीन-टी:
these drinks will help you burn fat during exerciseग्रीन-टी में फ्लेवोनॉइड और कैफीन होता है जो मेटाबॉलिक रेट और फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाता है। इसके अलावा इन्सुलिन एक्टीविटी में भी सुधार लाता है। कैफीन कैलोरी और फैट दोनों को ही बर्न करने में मदद करता है। इसलिए एक्सरसाइज के दौरान ग्रीन-टी का सेवन करना एक बेहतर विकल्प होता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करते वक्त अपनाएं ये टिप्स]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "