Weight loss: वजन कम करने के लिए स्वीट स्नैक्स

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Sweet snack for Weight loss

Weight loss: स्वीट स्नैक्स भी वजन कम करने में मदद करते हैं।

वजन कम करना आसान नहीं होता है। इसके लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइटिंग करना भी जरुरी होता है। फैट को कम करने और तेजी से वजन घटाने के लिए मीठा नहीं खाना होता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ मीठे स्नैक्स खाने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए आपको परंपरागत मिठाई का सेवन करने की बजाय स्वीट स्नैक्स के सेवन पर जोर देना चाहिए। आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए आप कौन-कौन से स्वीट स्नैक्स खा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: Exercise for Weight Loss: वजन घटाने के लिए आपको कितना एक्सरसाइज करना चाहिए]

Weight loss: वजन कम करने के लिए स्वीट स्नैक्स

  • चिया सीड्स पुडिंग
  •  डार्क चॉकलेट
  • शहद और बादाम
  • योगर्ट-स्ट्रॉबरी
  • चॉकलेट मिल्क

1.चिया सीड्स पुडिंग- हेल्दी फैट्स और प्रोटीन से भरपूर चिया सीड्स का सेवन करने पर लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। इसे बनाने के लिए रातभर चिया सीड्स भिगोकर रखें और सुबह एक कटोरी में भीगे चिया सीड्स, नारियल का दूध, वेनिला, दालचीनी पाउडर डालकर मिला लें। इसे एक ज़ार में डालकर रातभर फ्रिज में रख दें और सुबह इसे कटे हुए फलों के साथ सर्व करें।[ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए चिया सीड्स का करें सेवन ]

2. डार्क चॉकलेट- डार्क चॉकलेट में पर्याप्त मात्रा में फ्लेवनॉइड होता है जो कि फैट को जमने से रोकता है और ब्लड शुगर को कम करके भूख को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन वजन कम करने के लिए लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें:  ये चॉकलेट वजन घटाने में मदद करती हैं ]

3. शहद और बादाम- बादाम में प्रोटीन, फाइबर और शहद में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। भुने हुए बादाम को शहद में मिलाकर खाना भी वजन कम करने के लिए लाभकारी होता है।

4. योगर्ट-स्ट्रॉबरी- वजन कम करने के लिए योगर्ट का सेवन काफी फायदेमंद होता है। स्ट्रॉबरी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है इसलिए इन दोनों का एक साथ सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए ताजा स्ट्रॉबरी को टुकड़ों में काट लें और इसमें योगर्ट और शहद मिलाकर एक ज़ार में भर लें और फ्रिज में ठंडा होने दें। ठंडा होने पर आप इसका सेवन कर सकते हैं।

5. चॉकलेट मिल्क-

chocolate milk is best for Weight loss
Weight loss: चॉकलेट दूध वजन कम करने में मदद करता है

चॉकलेट का दूध स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन को कम करने के लिए उपयोगी स्नैक होता है। दूध में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। एक गिलास चॉकलेट दूध पीने से काफी देर तक भूख नहीं लगती और वजन कम करने में मदद मिलती है।

[जरुर पढ़ें: Lose Belly Fat: बेली फैट कम करने के लिए कौन से बदलाव जरूरी हैं]

इन स्नैक्स की मदद से आप वजन कम कर सकते हैं। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English) में भी पढ़ें।

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