संकेत जो बताते हैं कि आपको वजन कम करने की जरुरत नहीं है

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signs that you don’t need to lose weight

आजकल हर किसी को वजन कम करने की पड़ी रहती है। अगर आपका वजन ज्यादा हो तभी आपको वजन कम करने की जरुरत होती है या आपका वजन आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचा रहा हो। अगर आपका वजन बिल्कुल सही है और कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या नहीं है तो आपको बेवजह वजन कम करने की जरुरत नहीं है। लोगों के दिमाग में ये सवाल हमेशा आता है कि कैसे पता चले कि उन्हें वजन कम करने की जरुरत नहीं है। कई तरीकों की मदद से आप पहचान सकते हैं कि आपको वजन कम करने की जरुरत नहीं है। तो आइए आपको इन तरीकों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए फूलगोभी का सेवन करना होता है लाभकारी]

बॉडी मास इंडेक्स: बॉडी मास इंडेक्स की मदद से आपकी लंबाई के अनुसार आपका वजन मापा जाता है। इसकी मदद से आप जान सकते हैं कि आपको वजन कम करने की जरुरत है कि नहीं। एक स्वस्थ व्यक्ति का बॉडी मस इंडेक्स 18.5-25 होता है।

18.5 से कम
अगर आपका बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से कम है तो यह दिखाता है कि आपका वजन लंबाई के अनुपात में ठीक नहीं है। [ये भी पढ़ें: टिप्स जिनकी मदद से आप लोअर बेली फैट को कम कर सकते हैं]

18.5 से 24.9 के बीच में
आपका शरीर स्वस्थ है।

25-30 के बीच
आपका वजन थोड़ा सा ज्यादा है।

30 से ज्यादा
30 से ज्यादा बॉडी मास इंडेंक्स होने पर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वजन कम करने की जरुरत है।

स्वास्थ्य संबंधी समस्या ना होना: अगर आपको ओबेसिटी की समस्या है तो इसकी वजह से जोड़ों में दर्द, मुंहासें और हृदय से संबंधित समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है लेकिन आपका स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक है और आपका वजन स्वास्थ्य पर किसी तरह का प्रभाव नहीं डालता है तो आपको वजन कम करने की कोई जरुरत नहीं है।

ऊर्जावान रहना: वजन ज्यादा होने की सबसे बड़ी दिक्कत यह है कि इससे आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। हालांकि अगर आप रोजाना ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं तो इसका मतलब यह है कि आप स्वस्थ हैं और आपको वजन कम करने की जरुरत नहीं है।

अपने लिए अच्छा महसूस करना: आपका वजन सेल्फ इमेज से जुड़ा होता है। जब आप अपने वजन को लेकर अच्छा और सकारात्मक महसूस करते हैं तो आपको वजन कम करने की जरुरत नहीं है। [ये भी पढ़ें: तीस मिनट में 300 कैलोरी कैसे बर्न करें]

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