वजन कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना क्यों है जरुरी

quitting smoking can help you to lose weight

ध्रूमपान करने से वजन बढ़ने की संभावना रहती है। ध्रूमपान जैसी बुरी आदत को छोड़ना बेहतर होता है।  इससे आपके वजन में उतार-चड़ाव आते हैं।  साथ ही इसमें थोड़ा वजन बढ़ता है तो उससे ज्यादा कम भी होता है। ध्रूमपान छोड़ने और लाइफस्टाइल में बदलाव लाने से वजन कम होने में मदद मिलती है। अगर आप डेस्क जॉब करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करना भी जरुरी होता है जो ध्रूमपान से बढ़ने वाले फैट को कम करने में मदद करती हैं। साथ ही आपको स्वस्थ भी रखती हैं। तो आइए आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए ध्रूमपान छोड़ना क्यों जरुरी है। [य़े भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का करें उपयोग]

एक्सरसाइज करने की क्षमता को कम करता है:
ध्रूमपान छोड़ने से वजन कम करने में मदद मिलती है। क्योंकि ध्रूमपान करने से आपकी एक्सरसाइज करने की क्षमता पर असर पड़ता है। जो लोग ध्रूमपान करते हैं उनकी तुलना में ध्रूमपान ना करने वाले लोगों को एक्सरसाइज करने में आसानी होती है और उनकी परफार्मेंस भी अच्छी होती है। जो लोग ध्रूमपान करते हैं वह एक्सरसाइज तो कम कर पाते हैं साथ ही कार्डियोवॉस्कुलर, सांस से संबंधी एक्सरसाइज होने का खतरा बढ़ जाता है।

बैली फैट:
quitting smoking can help you to lose weight ध्रूमपान छोड़ने से पेट के चारों तरफ जमा होने वाले फैट को कम किया जा सकता है। यह फैट आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है क्योंकि यह लीवर, आंत जैसे महत्वपूर्ण अंगों के चारों तरफ होता है। अगर ध्रूमपान छोड़ने से आपका वजन कम नहीं होता है तो इस पर ध्यान देना जरुरी होता है क्योंकि फैट सिकुड़ने लगता है और त्वचा के नीचे फैट जमा होना शुरु हो जाता है। त्वचा के अंदर फैट जमा होने से हार्मोन रिलीज होने लगते हैं जो आपकी भूख को कम करते हैं। [ये भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए करें ये मनोरंजक एक्सरसाइज]

प्रतिदिन की गतिविधियां: ध्रूमपान करना लोगों के लिए रोज की गतिविध होती है। अगर आप डेस्क जॉब करते हैं और ध्रूमपान करने के लिए बाहर जाते हैं तो आपके पास पूरे दिन शारीरिक गतिविधि करने के लिए समय नहीं बचता है जिससे वजन बढ़ने लगता है। ठीक इसके विपरीत अगर आप ध्रूमपान करना बंद कर देते हैं और ब्रेक में सिर्फ वॉक करने जाते हैं तो इससे कैलोरी भी बर्न होती हैं और आपको वजन कम करने में मदद भी मिलती है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए अपनाएं पिलेट्स रूटीन]

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