वज़न घटाना

How to lose weight in three simple steps

घर पर किये जाने वाले एक्सरसाइज जो घटाएंगे आपका वजन

वजन कम करने के लिए कुछ ऐसे एक्सरसाइज भी हैं जिनको जिम जाकर करने की जरूरत नहीं है बल्कि आप घर पर ही इन एक्सरसाइज के जरिए अपना वजन कम कर सकते हैं।

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अगर इन बातों का रखेंगे ध्यान तो वजन घटाना हो जाएगा आसान

अगर आप वजन करने की सोच रहे हैं तो इसके लिए कुछ बातों के बारे में ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है। इन बातों का ध्यान रखकर आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं।

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फैट बर्न के लिए अपने आहार में शामिल करें इस तरह के स्नैक्स

फैट बर्न करने के लिए सही पोषक आहार का सेवन करना और अपने आहार में कुछ खास तरह के स्नैक्स को शामिल करना बेदह जरूरी है जिनमें प्रचुर मात्रा में फैट बर्न करने वाले पोषक तत्व मौजूद हो।

Summer Weight Gain and How to Avoid It

गर्मियों में बढ़ते वजन को कैसे काबू में करें

गर्मियों में वजन के बढ़ने की संभावनाएं सबसे ज्यादा होती है, क्योंकि इस समय लोग कोल्डड्रिंक, आईसक्रीम जैसी चीजे खाते हैं जिनमें भरपूर कैलोरी होती है। ऐसे में गर्मियों में अपना वजन कम करने या काबू में रखने के कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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जल्द से जल्द वजन कम करने के लिए अपनाएं ये आदतें

वजन कम करने के लिए आप कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं लेकिन फिर भी उचित परिणाम देखने को नहीं मिलते हैं। ऐसे में एक्सरसाइज के साथ कुछ आदतों को अपना कर आप कम समय में अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं।

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वजन कम करने के लिए ध्यान रखें रेस्टोरेंट इन नियमों को

वजन कम करने के लिए आपको घर के साथ-साथ बाहर के खाने को भी ध्यानपूर्वक चुनाव करना जरुरी है, क्योंकि बाहर खाने के कारण ही सबसे ज्यादा वजन बढ़ने का खतरा होता है।

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वजन घटाना चाहते हैं तो नाश्ते में अपनाएं ये खाद्य पदार्थ

वजन घटाने के लिए नाश्ता या भोजन न करना सही विकल्प नहीं है। वजन घटाने ले लिए नाश्ते में हल्का परिवर्तन भी आपके वजन के लिहाज से काफी फायदेमंद हो सकता है।

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झट-पट वजन कम करने के लिए करें ये एक्सरसाइज

वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीने बहाना काफी झंझट भरा हो सकता है। इसके विपरीत कुछ हल्के-फुल्के एक्सरसाइज भी हैं जिनकी मदद से कम समय में ज्यादा वजन कम किया जा सकता है।

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आपके बढ़ते वजन को कम करने के लिए जरुरी है नींबू

वजन को घटाने के लिए बहुत से उपाय जरुर है लेकिन उनसे वजन को कम करने से थोड़ा समय भी लगता है। लेकिन कुछ ऐसे उपाय भी हैं जिनसे आसानी से और कम से कम समय में वजन कम किया जा सकता है।

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एक्सरसाइज से जुड़ी गलतियां जो वजन कम करते वक्त लोग अक्सर करते हैं

वजन कम करने के लिए कई एक्सरसाइज होती है लेकिन इन एक्सरसाइज को करते समय लोग गलतियां करते हैं जिससे कई बार वजन कम करने में दिक्कते होती हैं। वजन कम करते समय किए जाने वाले एक्सरसाइज को लोग सही तकनीक से नहीं करते हैं।