Flat belly: सपाट पेट पाने के लिए घर पर बनाएं डिटॉक्स वॉटर

Read in English
detox water to get flat belly

अगर आप सपाट पेट पाना चाहते हैं तो आपको प्राकृतिक डिटॉक्स वॉटर पीना चाहिए

Flat belly: सपाट पेट पाने के लिए लोग बहुत प्रयास करते हैं। बेली फैट कम करने के लिए लोग जिम, डाइटिंग, कैलोरी का नियंत्रित सेवन आदि बहुत सी चीजें करते हैं। हालांकि, अब आप आसान तरीकों से बेली फैट कम कर0 सकते हैं और सपाट पेट पा सकते हैं। इसके लिए आप घर पर ही डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। अक्सर हमारे आहार से हमें आवश्यक विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते हैं। इसलिए, विटामिन डिटॉक्स वॉटर का सेवन आपके शरीर में मिनरल्स की आपूर्ति करता है और बेली फैट कम करने में मदद करते हैं। आइए सपाट पेट पाने के लिए घर पर कैसे बनाएं डिटॉक्स वॉटर। [ये भी पढ़ें: महिलाएं किन एक्सरसाइज की मदद से पा सकती है सपाट पेट]

Detox water: डिटॉक्स वॉटर कैसे सपाट पेट पाने में मदद करता है

  • डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए क्या चाहिए
  • ग्रेपफ्रूट
  • खीरा
  • स्ट्रॉबेरी
  • कैसे बनाएं

डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए क्या चाहिए
घर पर डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए हमें स्ट्रॉबेरी, खीरा, ग्रेफफ्रूट और ताजे पानी की जरूरत है।

ग्रेपफ्रूट
ग्रेपफ्रूट में विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरुरी हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट हैं और शरीर में सूजन को कम करते हैं। ग्रेपफ्रूट का सेवन शरीर में रक्त संचार में सुधार करने और डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता हैं।

खीरा

Detox water for flat tummy
बेली फैट को कम करने के लिए घर पर आसानी से डिटॉक्स वॉटर तैयार कर सकते हैं।

खीरे अच्छी तरह से शरीर को हाइड्रेट करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करते हैं। यह आपको तरोताजा रखते है। खीरा शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। वजन घटाने की प्रक्रिया में खीरा सहायक है।

स्ट्रॉबेरी
फाइबर युक्त होने के कारण, स्ट्रॉबेरी हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करते हैं। यह शरीर में वजन घटाने के हार्मोन को बढ़ाता है और सूजन को भी कम करता है। इस प्रकार, स्ट्रॉबेरी वजन कम करने में मदद करते हैं।

कैसे बनाएं
डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आपको 2 लीटर ताजा पानी, लगभग 3-5 स्ट्रॉबेरी, खीरे के कुछ टुकड़े और 1 ग्रेपफ्रूट की आवश्यकता है। इन सभी को एक बड़े पिचर में एक साथ मिलाएं। इसे 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। डिटॉक्स वॉटर तैयार हो जाएगा।

[जरुर पढ़ें: 7 दिन में पेट को कैसे सपाट बनाएं]

बेली फैट कम करने के लिए यह सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है कि आप विटामिन डिटॉक्स वॉटर का सेवन करें। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ सकते हैं।

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "