Lemon tea for weight loss: नींबू की चाय की मदद से कैसे वजन कम करें

Lemon tea for weight loss: वजन कम करना एक मुश्किल काम होता है। लेकिन वजन के बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं जैसे- हृदय रोग, मोटापा, डायबीटिड या फिर ब्लड प्रेशर। वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं जैसे- एक्सरसाइज, डाइटिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग और आहार योजना का पालन। लेकिन कई बार इन सभी प्रयासो के बाद भी लोग वजन कम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आप नींबू की चाय का सेवन कर के देख सकते हैं क्योंकि इनमें पाएं जानें वाले पोषक तत्व शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करते हैं और फैट को भी आसानी से बर्न कर देते हैं। नींबू की चाय आपके मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है जिससे वजन कम होता है और आप स्वस्थ और हेल्दी भी रहते हैं। [ये भी पढ़ें: Low-carbs Fruits: वजन कम करने के लिए कौन से लो कार्ब फ्रूट्स का सेवन करें]

Lemon tea for weight loss: वजन कम करने के लिए नींबू की चाय का सेवन क्यों करें

लो कैलोरी होता है
शुगर के सेवन को कम करता है
ओवरइटिंग को कम करता है
डिटॉक्स करता है

लो कैलोरी होता है:
नींबू की चाय में कैलोरी कम मात्रा में होती है। 1 छोटे चम्मच नींबू में सिर्फ 3 कैलोरी होते हैं और एक तीहाई फैट होता है। इसलिए यदि आप एक कप नींबू की चाय का सेवन करते हैं तो आप बस कुछ कैलोरी का ही सेवन करते हैं और आपका फैट भी बर्न करता है।

शुगर के सेवन को कम करता है:
नींबू नेचुरल टार्टनेस होता है, इसलिए आप चाय में चीनी के जगह नींबू डाल सकते हैं। ऐसा करने से आप कैलोरी के सेवन को कम करते हैं और आपके शरीर में अतिरिक्त वजन एकत्रित नहीं होता है। इस प्रकार नींबू आपके शुगर के सेवन को कम करता है।

ओवरइटिंग को कम करता है:

Lemon Tea for Weight Loss — Lemon tea for weight loss: नींबू की चाय भूख को नियंत्रित करती है

नींबू में विटामिन-सी होता है जो आपके कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है। स्ट्रेस हार्मोन आपकी भूख को बढ़ाता है, तब भी जब लोगों का पेट भरा होता है। ऐसे में नींबू की चाय का सेवन आपके तनाव को कम करता है और ओवरइटिंग को नियंत्रित करता है।

डिटॉक्स करता है:
नींबू की चाय में ड्यूरेटिक इफेक्ट होता है और आपके शरीर के विषाक्त पदार्थो को नष्ट कर देती है जिससे आपके शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट बर्न हो जाते हैं और आपका वजन भी नियंत्रित हो जाता है। [ये भी पढ़ें: Raisins for weight loss: किशमिश कैसे वजन कम करने में मदद करता है]

वजन कम करने के लिए नींबू की चाय का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है क्योंकि ये आपके शरीर के अतिरिक्त फैट को बर्न करता है।