वजन कम करने के लिए उपयोगी है एप्सम सॉल्ट(सेंधा नमक) का स्नान

know how Epsom salt bath is Useful for weight loss

वजन कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते? डायटिंग, वर्कआउट और वजन कम करने के लिए गोलियां खाना अगर आपके बस का नहीं है तो वजन कम करने के और भी कई तरीके हैं। जिसमें एप्सम सॉल्ट बाथ यानि सेंधा नमक का स्नान अतिरिक्त वजन कम करने का एक बेहतर उपाय है। सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट हेप्टाहाईड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर में बाल, त्वचा, नाखून, आदि का ख्याल रखते हैं। तो आइए जानते हैं कि एप्सम सॉल्ट बाथ आपके वजन को कैसे कम करता है और यह कितने प्रकार का होता है।  ये भी पढ़ें: अपने आहार में एवोकाडो को शामिल करके घटाएं अपना वजन]

एप्सम सॉल्ट बाथ बनाने का तरीका: know how Epsom salt bath is Useful for weight lossआप गर्म पानी में 400 से 500 ग्राम सेंधा नमक डालें। बहुत अधिक नमक डालने की जरुरत नहीं है ऐसा करने के से वजन ज्यादा कम नहीं होता इसलिए इसकी सही मात्रा इस्तेमाल करनी चाहिए। कम से कम 15 मिनट और अधिकतम 20 मिनट तक स्नान करें। नहाने के बाद रिहाईड्रेशन के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

वजन कैसे कम करता है एप्सम सॉल्ट:

know how Epsom salt bath is Useful for weight lossएप्सम सॉल्ट बाथ लेते समय जब आप टब में 15 मिनट स्नान करते हैं तो उस दौरान आपका शरीर इस नमक को अवशोषित कर लेता है जिससे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। जिससे ये शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही ये त्वचा कि अन्य समस्याओं को भी दूर करते हैं और शरीर को आराम पहुंचाता हैं ।[ ये भी पढ़ें: सफेद ब्रेड की जगह खाएं ये ब्रेड और जल्दी घटाएं वजन]

एप्सम सॉल्ट बाथ के प्रकार:
1. जिंजर एंड एप्सम सॉल्ट बाथ: इसमें अदरक और सेंधा नमक को मिलाकर स्नान करते हैं।
2. बेकिंग सोडा एंड एप्सम सॉल्ट बाथ: इसमें बेकिंग सोडा और सेंधा नमक को मिलाकर स्नान करते हैं।
3. एप्पल साईडर वेनेगर एंड एप्सम सॉल्ट बाथ: इसमें एप्पल साईडर वेनेगर के साथ सेंधा नमक को मिलाकर इस्तेमाल करते हैं।

एप्सम सॉल्ट बाथ के फायदे:

उपयोग की शर्तें

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