Weight loss: वजन कम करने के लिए ठंडा नींबू पानी कैसे मदद करता है

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Cold Lemon water for weight loss

Weight loss: वजन कम करने के लिए ठंडे नींबू पानी का सेवन करें

Weight loss: बढ़ती वजन से हर कोई परेशान रहता है और वजन कम करने के लिए अनेकों प्रयास करता है जैसे- डाइटिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर आहार योजना का पालन। वजन कम करने के लिए कई बार इन चीजों का प्रयास भी विफल हो जाता है क्योंकि वजन कम करना एक मुश्किल काम होता है। जैसे लोग वजन कम करने के लिए गर्म नींबू पानी का सेवन करते हैं वैसे ही ठंडे नींबू पानी का सेवन करना भी बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। नींबू पानी का सेवन आपके बढ़ते वजन को कम करता है और वजन बढ़ने के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को भी कम करता है। नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन आपके वजन को नियंत्रित रखता है। [ये भी पढ़ें: Lose belly fat: नींबू पानी बेली फैट को कैसे कम करता है]

Weight loss: ठंडे नींबू पानी का सेवन वजन कैसे कम करता है

  • कैलोरी कम होता है
  • मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है
  • पेट को लंबे समय तक भरा रखता है
  • शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट करता है
  • वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन कितना करें

कैलोरी कम होता है:

Cold Lemon Water for Weight Loss
Weight loss: ठंडा नींबू पानी का सेवन कैसे करें

ठंडे नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। पानी में कोई ज़ीरो कैलोरी होता है और एक नींबू में सिर्फ 17 कैलोरी होता है। इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान ठंडे नींबू पानी का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है:
नींबू पानी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है जो वजन कम करने में मदद करता है। यदि आपका शरीर हाईड्रेडेट रहता है तो यह आपके माइटोकॉन्ड्रिया को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है। माइटोकॉन्ड्रिया कोशिकाओं से पोषक तत्वों में आकर्षित होता है, इसे ब्रेकडाउन कर देता है और उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म को विनियमित किया जाता है।

पेट को लंबे समय तक भरा रखता है:
नींबू पानी का सेवन आपके अस्वस्थ खाने की क्रेविंग्स को कम करता है। वजन कम करने के लिए खाने के दौरान नींबू खाने के बीच में सेवन करें ताकि यह आपकी भूख को नियंत्रित कर सकें। इसका कारण यह है कि नींबू पानी में कैलोरी कम मात्रा में होती है।

शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट करता है:
ठंडे नींबू पानी का सेवन शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट कर देता है और आपके शरीर को क्लिंज करता है जिससे आसानी से वजन कम किया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन कितना करें:
जिन लोगों का वजन 68 किलो होता है उन्हें 8-12 मिली ठंडे नींबू पानी का सेवन करना चाहिए और जिन लोगों का वजन 68 किलो से अधिक होता है उन्हें रोजाना 2 बार नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।  [ये भी पढ़ें: नींबू पानी के सेवन से रहा जा सकता है दिनभर तरोताजा]

वजन कम करने के लिए ठंडे नींबू पानी का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं।

 

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