जानें अनंत अंबानी ने बिना सर्जरी के कैसे घटाया 108 किलो वजन

how Anant Ambani loss 108 kg weight in 18 months

pc: media2.intoday.in

देश के सबसे अमीर परिवार के बेटे अनंत अंबानी को देखकर सब हैरान होते हैं। एक समय 208 किलो वजनी अनंत ने 18 महीनों में अपना वजन 108 किलो कम कर खुद को फिर से फिट बनाया। अनंत के वजन कम होने के पीछे किसी सर्जरी का हाथ नहीं है, बल्कि ये उनके 18 महीने की कड़ी मेहनत है जिससे अनंत ने अपना वजन इतना घटा लिया। तो आइए जानते हैं अनंत के फिटनेस सीक्रेट के बारे में जिसकी मदद से उन्होंने अपना वजन 108 किलो कम किया। [ ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना क्यों है जरुरी]

1. डायटिंग: अनंत अंबानी को काफी अनहेल्दी खाना खाने की आदत थी, उसके साथ-साथ वे कोई योग-व्यायाम भी नहीं करते थे। जिसके कारण उनका वजन काफी बढ़ गया था, वजन घटाने के समय उन्होंने अनहेल्दी खाना छोड़ कर हेल्दी खाना, सब्जियां आदि खाने की सलाह दी गई। अनंत को खाने में घी भी कम दिया था। अधिकतर वर्कआउट के समय खाने में घी का सेवन बंद कर देते हैं, लेकिन अनंत कम मात्रा में घी का सेवन करते थे ताकि जरुरी पोषण मिलता रहे।

2. हल्के वर्कआउट से की शुरुआत: अनंत का वजन उनकी उम्र के हिसाब से बहुत अधिक था, इसलिए उनके लिए वजन कम करना एक चुनौती था। उन्होंने अपने जिम रूटीन की शुरुआत हल्के वर्कआउट से की। शुरुआत में उन्हें चलने और सैर करने की सलाह दी गई। वे सुबह-शाम सैर करते जिससे उनके वजन को कम करने में मदद मिली।[ये भी पढ़ें: डाइटिंग करते हुए ये गलतियां करने से आपका वजन कम नहीं होगा]

3. कड़ा वर्कआउट: अनंत को वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी, वे दिन में 4-5 घंटे कड़ी मेहनत करते थे। साथ ही कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, इंटेंस कार्डियो आदि उनके वर्कआउट शेड्यूल में शामिल रहते थे। इनकी बदौलत उन्हें वजन कम करने में मदद मिली।

4. प्राकृतिक रुप से किया वजन कम: अनंत अंबानी डायबिटीज और अस्थमा से पीड़ित है। ऐसे में सर्जरी से वजन घटाना खतरे से खाली नहीं था। अनंत ने भी इस बात को समझा और मेहनत का रास्ता चुनकर प्राकृतिक रुप से वजन कम किया और उसके फलस्वरुप आज वे प्राकृतिक रुप से स्वस्थ है।[ ये भी पढ़ें: हर रोज फैट घटाना चाहते हैं तो ये आसान तरीके आएंगे काम]

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