स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने से रोकते हैं

Healthy foods that prevent you from losing weight

आजकल लोग अपने वजन के बारे में बहुत चिंतित रहते हैं। वे अपने शरीर पर वसा का एक प्रतिशत भी नहीं चाहते हैं। शरीर पर अतिरिक्त वसा उनकी उपस्थिति को खराब और अनुपयुक्त बनाते हैं। इसके अलावा, अगर वे कुछ वजन हासिल करते हैं तो उनकी चिंता बढ़ जाती है। वजन बढ़ाने का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर और खराब भोजन का सेवन करना होता है। डाइट प्लान और इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के बावजूद लोगों का वजन बढ़ने लगता है। यह लोगों की गलती नहीं है लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें स्वस्थ माना जाता है लेकिन शरीर में वजन बढ़ाता है। आपको इन खाद्य पदार्थों से अवगत होना चाहिए, ताकि आप फिट रह सकें और आपका वजन भी नियंत्रित रहे। आइए जानते हैं स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने से रोकता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करते समय वजन को सही तरीके से कैसे मापें]

स्कीनी कॉफी ड्रिंक्स:
कैलोरी को कम करने के लिए निर्माता डाइटरी फैट को कम करता है लेकिन स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें अधिक शुगर मिला देते हैं। इसमें आर्टिफिशियल स्वीटनर मौजूद होता है। इसके अलावा कैफीन-मिल्क मिक्चर आपके रक्त शर्करा को बढ़ा देता है। इसकी वजह से आपको अधिक चीनी की क्रेविंग होती है।

प्रोटीन बार:
प्रोटीन बार पोषक तत्वों का समृद्ध होता है। लेकिन जब आप पूरी तरह से लेबल पढ़ते हैं तो आपको इसमें चीनी, आर्टिफिशियल स्वीटनर और अन्य जंक सामग्री मिल जाएंगें। ये जंक अवयव आपके वजन बढ़ाते हैं। [ये भी पढ़ें: हर रोज जिम जाने के बाद भी आपका वजन क्यो नहीं घट रहा है]

बेक्ड चिप्स:
बेक्ड चिप्स में 67 प्रतिशत फैट होता है। लेकिन वसा में कम का मतलब यह नहीं है कि ये हाई ग्लाइसेमिक फूड नहीं हैं। ग्लाइसेमिक फूड आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है और आपके शरीर में अधिक फैट स्टोर करने का कारण बनता है।

पॉपकॉर्न:
एक मिथक बताता है कि पॉपकॉर्न हेल्दी लो कैलोरी नाश्ता है। अधिकांश पॉपकॉर्न आनुवंशिक रूप से संशोधित होते हैं और क्षतिग्रस्त वसा के साथ बने होते हैं। इसके अलावा, पॉपकॉर्न उच्च-ग्लाइसेमिक भोजन होता है, जो रक्त शर्करा को बढ़ाता है। यह अधिक नमक, स्टार्च और वसा युक्त खाद्य पदार्थो की क्रेविंग को बढ़ाता है।

हेल्दी कुकीज:
हेल्दी कुकीज आपके वजन को बढ़ावा देते हैं। यहां तक कि मैनुफैक्चरर आपको यह समझाने के लिए सभी प्रयास करता है कि जंकी और प्रसंस्कृत भोजन स्वस्थ होते हैं। लेकिन आप केवल कुकीज खा सकते हैं यदि आप लोअर-शुगर काइन्ड्स से चिपके रहते हैं। [ये भी पढ़ें: बेली फैट कम करने के लिए कौन से फलों का सेवन करें]

 

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "