जूस जिनका सेवन वजन घटाने में मदद करता है

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Fat Burning Juices You Must Have for Quick Weight Loss

वजन घटाने के लिए लोग कई प्रकार के प्रयास करते हैं जैसे- डाइटिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर ग्रीन-टी का सेवन। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए स्वस्थ जूस का सेवन करते हैं। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में जूस का सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। ताजें जूस का सेवन ना सिर्फ आपको वजन कम करने में मदद करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। जूस में बहुत सारे विटामिन, मिनरल, फाइबर और विशेष रूप से एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होता है जो वजन कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जूस का सेवन शरीर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करत है। तो इसलिए जो लोग जूस का सेवन करते हैं वो आसानी से अपने कैलोरी को बर्न करने में सफल होते हैं। आइए जानते हैं जूस जिनका सेवन वजन घटाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए किफायती खाद्य पदार्थ]

गाजर का जूस:
गाजर का जूस वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा विकल्प होता है। वजन कम करने के लिए इसका इस्तेमाल सलाद की तरह की जा सकती हैं। गाजर का जूस भी बाइल सिक्रिशन को बढ़ाता है जो फैट बर्न करने में मदद करता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। इसके अलावा गाजर में कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है।

खीरे का जूस:
खीरा में पानी की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी कम होती है। कैलोरी कम होने की वजह से आसानी से कैलोरी बर्न भी कर देता है। पानी और फाइबर होने की वजह से खीरा आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। खीरे के जूस में नींबू और पुदिने के पत्तो को मिलाकर भी पी जा सकती है।  [ये भी पढ़ें:  हर महिला को फैट घटाने के बारे में क्या जानना चाहिए]

आंवला जूस:
आंवला का जूस दिन शुरू करने के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आपके पाचन तंत्र को पूरे दिन स्वस्थ रखने में मदद करता है और आपके मेटाबॉलिज्म को को बूस्ट करता है जिससे फैट जल्दी बर्न होती है। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आमतौर पर इसका सेवन खाली पेट करना फायदेमंद होता है।

अनार का जूस:
अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स, पॉलीफेनॉल और लिनोलेनिक एसिड में समृद्ध होता है जो शरीर के एक्सट्रा फैट को जल्दी बर्न करने में मदद करता है और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। अनार का जूस आपकी भूख को दबाने में भी मदद करता है।

पत्ता गोभी का जूस:
पत्ता गोभी का जूस सूजन और अपच जैसी पेट की समस्याओं से मुक्ति दिलाने में मदद करता है और साथ ही आपके पाचन तंत्र को भी साफ करता है। इसके अलावा ये शरीर को डिटॉक्स भी करने में मदद करता है। यह आपके वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता करता है। फाइबर का सेवन फैट से लड़ने में मदद करता है। उच्च फाइबर सब्जियां हमारे शरीर में पानी को अवशोषित करती हैं और पाचन के दौरान द्रव्यमान जैसे जेल बनाती हैं। यह प्रक्रिया आपके वजन कम करने में सहायता करती है।  [ये भी पढ़ें: फल जो तेजी से वजन कम करने में होते हैं मददगार]

 

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