रोजाना जीरे के पानी का सेवन करने से घटाएं अपना वजन

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drinking cumin seed water helps in weight lose

वजन कम करने के लिए आपको मुश्किल डाइट और वर्कआउट प्लान अपनाना पड़ता है। लेकिन इन प्लान का नियमित अभ्यास करना बहुत मुश्किल काम है, क्योंकि व्यस्त जिंदगी या सफर करने की वजह से आपका ये रूटीन टूट जाता है और आपका सारा प्रयास बेकार चला जाता है। लेकिन रोजाना जीरे के पानी की मदद से भी आप बिना किसी साइड इफेक्ट के अपना वजन घटा सकते हैं और ये उपाय करने के लिए आपको ज्यादा समय भी खर्च नहीं करना पड़ेगा और आप कहीं सफर करते हुए भी इसका प्रयोग कर सकते हैं। जिस वजह से इसका रूटीन टूटने का भी डर नहीं है। आइए जानते हैं कि जीरे का पानी किस तरह आपके वजन को कम करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: अपने फैट जीन को नियंत्रित कर कम करें वजन]

जीरे का पानी बनाने की विधि:

  • 2 चम्मच जीरा
  • 1 कप पानी

सबसे पहले दो चम्मच जीरे को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। फिर इस पानी को ठंडा होने के लिए छोड़ दें और आप ठंडा होने के बाद जीरा पानी पी सकते हैं।

1.पाचन बढ़ाता है: एक स्टडी के अनुसार जीरे का पानी पीने से शरीर में अच्छे एंजाइम का उत्पादन बढ़ता है, जो कार्बोहायड्रेट, फैट और ग्लूकोस को तोड़कर शरीर के इस्तेमाल करने लायक बनाता है और आपके शरीर में वसा जमा नहीं हो पाती। जीरे के पानी का सेवन करने से आपका पाचनतंत्र मजबूत बनता है और डायरिया, कब्ज, पेट फूलना जैसी समस्याएं नहीं होती। [ये भी पढ़ें: जन कम करने के लिए फाइबर से भरपूर ये आहार होते हैं लाभकारी]

2.टॉक्सिन को बाहर निकालता है: जीरे का पानी आपके लिवर और पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। जीरा में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हमारे शरीर से मोटापा बढ़ाने वाले टॉक्सिक मेटेरियल को बाहर निकालने में मदद करते हैं। जिससे हमारे आन्तरिक शारीरिक अंग साफ और मजबूत बनते हैं। इसके लिए रात को थोड़ा सा जीरा पानी में डालकर रख दें और अगली सुबह खाली पेट पी लें। इससे आपके लिवर में पित्त का उत्पादन संतुलित होता है और आपको एसिडिटी, गैस आदि समस्याओं से निजात मिलती है।

3.शरीर को डेटोक्स करता है: जीरा में काफी मात्रा में डाइटरी फाइबर और फ्री रेडिकल होते हैं, जो इसे प्रभावी डेटोक्सिफायर बनाते है और इसकी शरीर साफ करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। जीरे का पानी आपके खून और बाकी आन्तरिक अंगों से भी वसा कणों को शरीर से बाहर निकालते हैं। जिससे शरीर साफ बनता है और आपका वजन भी कम होता है। [ये भी पढ़ें: हर रोज फैट घटाना चाहते हैं तो ये आसान तरीके आएंगे काम]

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